Szacuny
6
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91
BODYMAKER WITAM!! Ostatnio miałem dwie kontuzje:
1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy
2) uraz mieśni pachwiny
Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli?
Z góry dzięki.
Szacuny
3
Napisanych postów
371
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1685
Witam mam probelm. Gdy naucze się jakiegoś zwodu to już następnego dnia go zapominam. Nie wiem co mam z tym zrobić. I czy moglibyście mi w tej sprawie pomóc.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
201
dlugopolonez ! Też tak mam. Kiedy gram ze starszymi gram bardzo dobrze, bo nie czuje żadnego strachu przed błędem. Wiem, że nie muszę być najlepszy, bo oni są starsi. A więc tak jak mówicie.
Ogromnie ważne jest psychiczne nastawienie...
Szacuny
6
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91
Odpoczynek po pierwsze aby kontuzja się wyleczyła do końca, bo potem może się przewlekać w czasie.
Po drugie smarować różnymi maściami: ja polecam Ben Gay- bardzo dobry balsam dla sportowców na mięśnie. Oprócz tego możesz też to miejsce lać strumieniami wody co przyśpieszy krążenie krwii w tym miejscu. Możesz też próbować masaży, jaccuzi. Mi w ten sposób w tydzień przeszedł ten ból.