TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

BODYMAKER WITAM!! Ostatnio miałem dwie kontuzje:
1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy
2) uraz mieśni pachwiny
Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli?
Z góry dzięki.

Witam mam probelm. Gdy naucze się jakiegoś zwodu to już następnego dnia go zapominam. Nie wiem co mam z tym zrobić. I czy moglibyście mi w tej sprawie pomóc.

dlugopolonez ! Też tak mam. Kiedy gram ze starszymi gram bardzo dobrze, bo nie czuje żadnego strachu przed błędem. Wiem, że nie muszę być najlepszy, bo oni są starsi. A więc tak jak mówicie.
Ogromnie ważne jest psychiczne nastawienie...

Proszę niech ktoś napisze jak dobrać trening po kontuzji ? :(

Niewiem co robic niedośc ze mam problemy szkole to jeszcze taki problem z psychiką na boisku wrózy mi zakonczenie kariery.

jeszcze pytanie dotyczące pachwiny...
jak to leczyć ??

Odpoczynek po pierwsze aby kontuzja się wyleczyła do końca, bo potem może się przewlekać w czasie.
Po drugie smarować różnymi maściami: ja polecam Ben Gay- bardzo dobry balsam dla sportowców na mięśnie. Oprócz tego możesz też to miejsce lać strumieniami wody co przyśpieszy krążenie krwii w tym miejscu. Możesz też próbować masaży, jaccuzi. Mi w ten sposób w tydzień przeszedł ten ból.

Wielkie dzięki!!
zastosuje sie do Twoich rad mam nadzieje ze równie szybko mi przejdzie...

Pewnie że przejdzie tylko uważaj na tą noge i przez pierwszy tydzień nie obciążaj jej: nie biegaj, nie graj itp. bo dłużej się będzie goić.

wczoraj poradziłem sobie z problemem psychicznym ;d wypiłem troszku przed meczem ;p