~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

dłuzsza owszem- lecz niekoniecznie dokladnie tyle- unoszenie raczej dynamiczne-w ramach techniki oczywiście- a faza powrotna powinna pozwalać na ciągłą kontrolę nad ciężarem- przestrzeganie tych zasad już pozwoli na wlaściwe trenowanie.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki apokalipsa

pzdr/

...

Banan69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17060

Możliwe jest cwiczenie wybranych partii pod katem masy, a inny pod katem siły? Wybaczcie ale nie znalazłem o tym zadnych informacji.

Z góry dziekuje i sog

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

możliwe- chyba słabo szukaleś

...

Banan69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17060

dzieki

a co sadzisz o takim polaczeniu? mam zamiar cwiczyc klatke, pod katem siły, a reszte pod katem masy. Nogi i plecy takze chciałbym wzmocnic, lecz boje sie o kregosłup, ze za bardzo go obciaze. Poza tym nie sa jeszcze wystarczajaco rozwiniete. W najblizszym czasie wystawie plan

Pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no... odpowiedź masz powyżej

...

_bartex_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13470

Czy ''Siódemki'' można stosować przy każdym treningu?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...co oznacza przy każdym treningu?

masz na mysli oczywiście tzw. 7-ki na biceps

...

_bartex_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13470

tak..no np.trening na mase, sile

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

mozna wrzucić, jednakże z tego względu,że jest to ćw. dość wyczerpujące mięśnie nie należy przekraczac 2-3 serii a do tego jeszcze jedno ćw. w max. ilości serii 3-4. to wystarcza.