Z góry dzieki
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie nie trenowałem przez tydzień (mialem drobny uraz stopy). I dzisiaj wyszedłem sobie pobiegać i pobawić sie piłka. I jak zaczolem żonglować to nie mogłem podbić nawet 100 razy normalnie podbijam spokojnie 200 razy. Czy to jest normalne????
Z góry dzieki
Z góry dzieki
...
Napisał(a)
Widocznie wciąż Twoja stopa to odczuwa. Pomału. 3 dni Kraków nie zbudowano.
Musisz uwierzyć w siebie bo wiara czyni cuda.
...
Napisał(a)
ej pilkarze, mam rowerek stacjonarny w domu (co prawda jeszcze nie zlozony ale wazne ze juz mam, i chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak mam na nim jezdzic i ile i kiedy. ogolnie to chcialbym cos na nim porobic pod kontem pilki. a czy moge wykonwyac na rowerku stacjonarnym trening HIIT (interwaly) ? jezeli to jak i ile? Bardzo prosze o pomoc, gdyz zostalo mi juz malo czasu... Body i inni spece - LICZE NA WAS :D
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
rowerek to w pierwszym etapie przygotowania do sezonu dla wyrobienia sobie ogólnej wytrzymałości lub po sezonie dla podtrzymania sprawności fizycznej.
Polecałbym Ci w dni bez treningowe, jeżeli takie się pojawiają jeździć 20-30 minut na najniższym biegu z prędkością pomiędzy 30-35 km/h.
Polecałbym Ci w dni bez treningowe, jeżeli takie się pojawiają jeździć 20-30 minut na najniższym biegu z prędkością pomiędzy 30-35 km/h.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Napisał(a)
najnizszy bieg to jaki? a co z tymi interwalami?
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-19 21:43:09
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-19 21:43:09
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
to znaczy najlżejszy, chyba masz tam regulacje obciążenia
dla piłkarza jednak bieganie jest lepsze, więc na interwały zapraszam na boisko jak pisałem rowerek tak, dla podtrzymania sprawności lub dla ukształtowania wytrzymałości ogólnej .. czyli jazda ciągła min 20 minut na tętnie 120-130.
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-19 22:43:56
dla piłkarza jednak bieganie jest lepsze, więc na interwały zapraszam na boisko jak pisałem rowerek tak, dla podtrzymania sprawności lub dla ukształtowania wytrzymałości ogólnej .. czyli jazda ciągła min 20 minut na tętnie 120-130.
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-19 22:43:56
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Napisał(a)
no mam, mam, moglem sie domyslic ze chodzi o najlzejszy apropo tego tetna to nie mam jak miezyc, ale na liczniku mam predkosc wiec moze cos z tym?
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
ja mam rowerek z pomiarem tętna, jeżeli takiej opcji nie masz to nie ma też tragedii, jedź tą prędkością co Ci podałem, prędkością jednak tętna nie zmierzysz, każdy organizm reaguje nieco inaczej, zależy to od stopnia wytrenowania oraz indywidualnych predyspozycji.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Napisał(a)
ok, dzieki, zobaczymy co z tego wyjdzie jak by co to bede pisal
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
Poprzedni temat
ROTFL sezonu transferowego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
GKS Katowice w drugiej lidze!
Polecane artykuły