TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Siemka mam pytanie włąsnie zaczelismy okres przygotowawczy i chiałbym sie dopytac w sprawie odrzywiania sie:) czy np jakie odrzywki moga byc w tym pomocne ???????? moze mi ktos rozpisac jakie sa odrzywki spomagajace do poprawienia szypkosci i wytrzymałosci ? czekam na jakies sensowne odpowiedzi pozdro

Piłka nożna

Izotoniki, węglowodany.

Bylo to juz 1000x. W podwieszonych poszukaj.

Mam prośbe.
Mógłby mi ktoś poradzić jakieś efektywne ćwiczenia w zakresie koordynacji ruchowej(głównie zwracam się tu do specjalistów tego działu) i żeby były one opisane.
Z góry dzięki

Mam pytanie mam 14 lat 165 cm wzrostu i waze 45 kg gram w klubie od niedawna około roku czy macie dla mnie jakieś odpowiednie ćwiczenia na szybkośc, technike...

Z góry dzięki.

Cześć wszystkim jestem tu nowy i może zaczne od przedstawienia sie nazywam sie Mariusz mam 14 lat i gram profesjonalnie w klubie od roku. Mam do was prośbe czy moglibyście rozplanowac mi trening na cały tydzień prosze prosba kierowana jest głownie do
BODYMAKER

tomal130 - kształtowanie zdolności koordynacyjnych polega na sprzężaniu ruchów np. kończyn górnych i dolnych np.

-prowadzenie piłki + wymachy ramion
-prowadzenie piłki + podrzucanie drugiej piłki
-prowadzenie 2 piłek
-prowadzenie piłki i reakcja na różne polecenia
-prowadzenie piłki + kozłowanie piłką do koszykówki
-różne formy żonglerki łączonej

mariopepe
masz treningi w klubie ?
co chciałbys kształtować ?


War-dog - ile masz lat ?


i jeszcze taka ogólna wskazówka:
w czasie okresu przygotowawczego:
-w pierwszym okresie należy położyć akcent na: siłe (trening obwodowy) i wytrzymałość ogólną (bieg ciągły)
-w drugim ma wytrzymałość specjalną (biegi interwałowe)
-w trzecim na szybkość (metoda powtórzeniowa)

ale pamiętajcie codziennie "bawcie" sie piłką, tego nigdy za wiele.



Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-03 12:00:46

Jestem z Gdańska, CHciałbym się zapisać do klubu piłkarskiego. Byle nie drogiego. Czy zna ktoś jakiś klub na obszarze Gdańska lub blisko Gdańska? Z góry thx

BODYMAKER nie wiem dokładnie może ty mi powiesz. Ja gram na pozycji defensywnego pomocnika. to co mi radzisz żebym trenował

BODYMAKER Odpowiadając na twoje pytania czy mam treningi mówie ze mam ale ja mieszkam a takiej wiosce i do treningów nikt sie nie przykłada trener rzuci piłke i my sobie gramy a ja chciałbym coś osiągnąć bo kocham piłke.

A na drugie pytanie co chce kształcic to mówie ci że wszystko bo mam słabą technikę, koordinacje, strzał itp... dlatego błagam cie BODYMAKER pomuz mie prosze.