TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Baca a te tabletki to nie jakies narkotyki ? :]

bo tam jest napisane ze zmniejsza uczucie sennosci i zmeczenia o to mi wlasnie chodzi i ciekawe czy działa i czy nie jest zabronione ???

i gdzie mozna to dostac i jak to sie nazywa >? :D:DDDDDD

To dobrze Baca bo to co sie tu dzieje to ;-(

Xhugo narkotyki promowane na sportowym forum dyskusyjnym ?? przez moderatora, poszukaj infa o tym od szukania głowa nie boli

Oto plan
1 dzien
skipy 3x30
rozgrzewka-trucht 10min ,rozciąganie 15-20min,2 lużne przebieżki po 100m
5x30m na maxa 10x5
z nabiegu ok.10m,5x60m z narastającą szybkością(zaczynasz szybko ,a ostatnie 15-20m na maxa),120m luzno
trucht 5min

2dzien: trucht 25min

3 dzien
skipy 3x 30
sprinty na 10x5
rozgrzewka tak jak w Pon.
2x120m,2x100m,2x80m,2x60m przerwy między odcinkami i seriami 3min ,biegasz je na 85-90%możliwości szybkościowych na koniec 120m lużno i 5min truchtu.
Dorzuce trening polecnay przez Anferny-ego

Dodatkowo przydala by sie jeszcze oczywiscie siłownia

Cwiczyy 1 dzien odpoczynek 2 dzien odpoczynek 3 dzien odpoczynek odpoczynek i od nowa
Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2006-08-19 23:47:04

Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2006-08-20 13:23:28

xhugo: http://www.strefamocy.wer.pl/product_info.php/cPath/34/products_id/1151 

to nie sa narkotyki

elo ostatnio zauwazylem sam (takze zauwazyl moj tata) ze nie jestem na boisku taki radosny jakbylem jest to powodem tego ze chce zaczac sie kiwac na meczach (mam dobra kiwke biore duzo ludzi na meczach) tylko ze ja wmawiam sobie ze psuje akcje jak mi odbiora pilke po zrobieniu mojego zwodu i ze przezemnie bedzie cierpiec drozyna. Fakt gram troche slabiej bo ucze sie tych trikow i mniej podaje ale moze to keidys procentowac... cos byscie mi proponowlai zrezugnowac z kiwki na rzecz drozyny czy rozwijanie glownie swoich umiejetnosci i nie przejmowanie sie tym ze raz 2 3nie wyjdzie mi trick?? bo jak mi takie mecze nie wychodza to jestem bardzo zdolowany bo glownie ja bylem tym najlepszym w drozynie a wiece jak jest jak sie chce czegos nauczyc... ucze sie trickow na podworku ale wiadomo trzeba sie glownie cuzyc ich zastosowac na meczu ... Moze cos z moja psycha nie tak?? jak wypowiedz jest niezrozumiala to sorki ale jasniej nie umialem tego napisac...z gory thx za odpowiedzi:)

Mozecie mi podac jakis trening aby szybko dojsc do formy ktora miaBem przed kontuzja ,MiaBem wykrecony staw skokwy i 2 tyg z glowy Prosze O POMOC

wrócic do formy po 2 tyg przerwy ....wnioskuje ze grasz w jakims klubei wiec trener powinien dostosowac treningi od twoich potrzeb w koncu czasami po 3 tygodnie eni chdozilem na treningi i jakos formy nie tracilem

albo powiedz cos wiecej o sobie???

odpowiedzcie ci moje pytnaie ja str 81!!prosze:)

siemak anoinimowy
chodzi ci o to żeby odpowiedzieć na proste a zarazem skomplikowane pytanie kiwać czy nei kiwać więc odpowiedź jak pytanie trudna i łatwa.
dzisiaj jak na każdym trenigu ( jako juniorzy) mieliśmy odprawa w której były pokazane błędy drużyn seniorów ( a klasa i 4 liga) jeden zawodnik też kiwa podobnie jak ty i doszedłem do wniosku gdy przybliwżył mi sytuacje trener że trzeba dobrze OCENIĆ SYTUACJE bo po co kiwać jeśli tylko się zjedziemy najlepije przejść jednego zawodnika i wyjść na pozycje itd
chć są sytuacje które wymakają dłuższego dryblingu
wydaje mi się że już długo grasz w piłkę więc będziesz wiedział kiedy dryblować a kiedy nie
jest jeszcze sytuacja że grasz przeciwko frajerom to wieziesz kilku i jazda

może wyraziłem się troszkę niejasno ale spróbuj zrozumieć

pozdrowienia

jak grasz mecz to skoncentruj sie na tym żeby drużyna wygrała

Anonimowy - jeżeli ostatnio nie wchodzi ci skomplikowana kiwka, to wróć do łatwiejszego dryblingu, prostego. Jak złapiesz pewność, to wtedymożesz kombinować, ale też musisz wyczuć moment i miejsce w którym możesz wykonać jakiś trik. Jak nie czujesz się na siłach to więcej graj podaniem ... podaj i wyjdź na pozycje.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-08-21 22:28:18