~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

https://www.sfd.pl/temat116861/ poczytaj sobie moze cie zainteresuje

Czy ABS II lepiej robić na siłowni po treningu czy w domu w dni nietreningowe?

wg. mnie po treningu

raczej po treningu

hyh nie wiem jak chcesz robic w domu cwiczenie z drazkiem ja bym pol domownikow zabil +rozwalil pol pokoju +szorowalbym nogami po ziemi
Co do kiedy- po treningu

odświeżam swoje pytanie :P
słuchajcie tak mnie zastanawia...robiłem dziś plecki...narazie intuicyjnie wybieram ćwiczenia przed ułożeniem konkretnego planu bo miałem 2 tygodnie przerwy.
podciąganie na drążku szerokim nachwytem
przyciąganie ciężaru do klatki (neutralny)
ściąganie górnego wyciągu do klatki (neutralny)
wiosłowanie na maszynie podchwytem

zastanawia mnie czy podciąganie i ściąganie się nie dublują. Bo niby można się podciągać neutralnym (niestety nie mam takiego uchwytu u siebie, a do wyciągu mogę podpiąć) ale to inny uchwyt. I czy dobrym pomysłem będzie stosowanie tych dwóch ćwiczeń na jednej sesji treningowej

Domownicy zostaliby spacyfikowani na te parę minut. Ale dzięki wam będą mieli spokój - będę robił na siłowni. Dzięki za odpowiedzi.

podciąganie na drążku szerokim nachwytem to jest to samo co sciaganie drazka do klatki

no tak to to wiem...ale jeżeli nie szerokim nachwytem a neutralnym tak jak napisałem to co?

wg mnie w podciaganiu na drazku to im wezej złapiej tym bardziej na grubosc cwiczysz a im szerej to na szerokosc