TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

a czemu nie? Jak Ci zdrowie pozwala to jak najwiecej chcesz:) A jak traktujesz to powaznie, to predzej czy pozniej i tak przyda sie poszukac klubu

ale chodzi mi o coś raczej związnego z regeneracja mięśni czy coś w tym stylu...

body dla czego odradzasz cieżarki na nogi ???

toche trudno jest przeczytać te wszystkie 69 stron i znalesc cos ;/

można by zrobic cos takiego zeby uniknąc dlaszych pytan o to samo

np:

Technika - i tu linki do stron gdzie byl opisany trening na technike

itd po koloji wsyztko szybkosc wytrzymalosc itp

xhugo dobry pomysł a co do ciężarków to pomyśl jak działą bieganie z ciężarkiem na nogę na stawy kolanowe (ciągnie w dół i niszczy po woli)

ehhh najpierw "dla czego" potem "po woli" ludzie - nie spaliście dzisiaj :D

ja spałem!! co prawda godzine ale zawsze cos zycie nie je bajka

Chlopaki po co takie wypowiedzi bes sensu macie temat "w oczekiwnianiu..." tam tak rozmawiajcie potem "syf" sie robi i coraz trudniej znaleść, a Bodymaker nie bedzie na wszytko odpowiadal.

Po za tym piłka nozna to prosty sport
*technika -zabawa z piłką zonglerka
*Słabsza noga-duzą strzałow podan itp.
*Głowa-uderzanie główka ,kapki
*Szybkosc wytrzymałość-bieganie odsylam do sporty ogólnorozwojowe
*wrzutki wolne kornery stzraly..ja nie wiem o co tutaj pisac po prostu kopcie tą cholerna piłke bo internet was nie nauczy to tylko teoria

witam,
26 czerwca wyjezdzam do niemiec na 4 tyg na wakacje. mam tam swietna trase do biegania, do gry w pile tez jest boisko. wracam 20 lipca i zaczynam treningi w klubie (juz w 2go ligowej oderce opole :] )

czy moglby ktos mi ulozyc plan kondycyjny na te 4 tyg, tak zebym mogl na luzie przejsc okres treningowy w klubie? juz sobie mniejwiecej sobie myslalem jakby mialo to wygladac, ale chcialbym opini experta :) z gory thx pozdr

majdzik mylisz się tak bardzo ze zastanwiam sie czy wogle kiedys grales w gale ?

Witam.
Mam 20 lat 193 cm wzrostu.
Wczesniej gralem w jednych z lepszych juniorach na pomorzu (w makroregionie zawsze czołowe miejsca), potem w IV ligowym klubie. Potem ze wzgledu na brak czasu (szkola, praktyki), nie gralem a ostatnia runde gralem w A-klasowym zespole (blisko od mojego miejsca zamieszkania).
Jednak bylem cieniem samego siebie. Wiem ze to wina treningow bo w juniorach czy IV lidze mialem po 3-4 treningi w tyg (solidne) a tutaj czasami miedzy meczami nie bylo zadnego !
mam kilka propozycji z wyzszych lig (5,4) i chcialbym przez ten okres do rozpoczecia sezonu odbudowac sie przede wszystkim kondycyjnie i szybkosciowo. Technike mam bardzo dobra tylko zawsze mialem klopoty z kondycja. Goraca prosba przede wszystkim do Bodymaker'a i Michalinho o rozpisanie jakiegos programu cwiczen. Z gory wielkie dzieki.

Zmieniony przez - Mag_Magik1 w dniu 2006-06-19 13:35:23