CKD - fakty nie mity by qaz

zalezy od wagi i aktywnosci, uluz normalna diete czyli bialko 2 g na kg masy tłuszcz 1 g reszta wegle, oczywiscie jak chcesz chudnac to bilans musi byc ujemny

kurde ale tydzien to i tak wyczyn jak na mnie) hehe ale to nie dla mnie....zawsze bede wazyl tyle samo...to chyba dobre parametry 191 cm wzrostu i 90kg...wiec wy***ane w diety :D

"Ja i ty po zakończeniu CKD stopniowo byśmy zwiększali węgle....ale większość ludzi jestem pewien że by tak nie robiła....częściowo z braku wiedzy a częściowo z braku silnej woli....."
Rothen, zgoda, ale mnie się wydaje, że jeżeli ktoś nie ma wiedzy, to prędzej będzie stosował jakąś dietę cud i jadł np tylko kapustę niż przejdzie na CKD. CKD jest dietą na tyle skomplikowaną - jeżeli wziąć pod uwagę jej korelację z odpowiednim treningiem - że żaden amator się w nią nie wpakuje, chyba że oszalał. A co do braku silnej woli... uważam, że jeżeli ktoś nie ma silnej woli to niech się z dietą w ogóle nie wygłupia.
Nie mówię, że CKD to cud nad cudami, ale od pół roku odchudzałem się na różne sposoby i teraz wykańczam resztę tłuszczyku. I na ten ostatni tłuszczyk nie pomagały żadne aeroby, nie pomagały diety. Wróciłem na CKD i spala się jak marzenie.

dokąłdnie kopot uwazam tak samo
ckd nei jest cudem bo sa o wiele lepsze diety niż ona
ale do nich trzeba juz naprawde dużo wiedzy CKD quazar nam tu pieknie rozpisał więc jak ktos sie nawet nei zna na dietach zabardzo a stosuje się do tego co napisał quazar {dieta trening} to śmiało moze na ckd jechac potem tylko po zakończeniu ckd stopniowo zwiększac węglowodany kosztem tłuszczy i wszystko będzie ok żadnego jojo

Pytam w imieniu mojej kochanej dziewczyny:) pomoglem jej ulozyc CDK efekty widoczne :) ale ona marudzi,teskni za czyms slodkim itp!
Pyta czy moze jesc serek homogenizowany?w 100g czyba 3g wegli jest jesli dobrze pamietam!

A jak ćwiczy??? siłowo czy areobowo???
Jedni lepiej czują się na węglowodanach inni na tłuszczach, wszystko zależy od genów, ale czasem zwykłe łakomstwo przeszkadza i możemy sobie z tym poradzić silna wolą bez przerywania diety.

Serek homogenizowany jest nie zdrowy, duzo sztucznych dodatków i tłuszcz raczej nieodpowiednii

https://www.sfd.pl/temat218957/ prosze was luknicie tam i ocencie moja diete czy dobre składniki mam. I powiedzcie jakie dawac ilosci poszczegulnych skladnikow w Gramach.

koks.15 chyba w Twoim przypadku za wcześnie na takie diety, na CKD te wachania hormonów są dosyć duże

Jeśli chodzi o diete to przeczytaj tego posta koniecznie, jest duży, ale warto bo dieta nie jest taka prosta

Nie będe oceniał Twojej diety, ale nie jest zgodna z CKD.
np: Węglowodany do 30g w pierwszych dwóch tyg. najlepiej z warzyw i otrębów i garstki orzechów, a u Ciebie ryż, jabłka, jogurt jesli dobrze pamietam.

Ogólnie nie zachęcam do diety, ale do poczytania jak najbardziej może na przyszłość się przyda

Herpu, moim zdaniem serek homogenizowany jest do przełknięcia, choć ogólnie zgadzam się z przedmówcą, że nie jest on najzdrowszy. Ale o ile mi wiadomo, to 3g węgli ma serek niesłodzony, a słodzony na pewno ma o wiele więcej. Zasadniczo mam taką propozycję: jak dziewczyna tęskni za słodkim to do soboty osładzaj jej życie a w sobotę może sobie trochę poużywać

Nie wytrzyma do ładowan. Albo zmien diete, np tkd, skd.