CKD - fakty nie mity by qaz

czyli 2x dziennie?
A sprawdź jeszcze to co pisałam wcześniej bo chce się upewnić czy dobrze robię?!

moze byc tran daj 5g

OK, dzięki

puk puk, ja przepraszam, nie przeczytałam całego tematu i pytam. Kończę dietę kopenhaską, schudłam 5,5 kg, ale jestem naprawdę gruba, całe życie nie byłam szczupła. I do tego mam 47 lat, siedzącą pracę, nie lubie ćwiczeń Jednak muszę się wziąć znowu za siebie (efekt jo-jo jest mi znany). Szukam diety, którą mogłabym stosować po kopenhaskiej i przy małej ilości ćwiczeń - codzienie rano jakaś gimnastyka, około 20minut, brzuszki i inne takie. I tu ptanie, czy ta dieta nadawałaby sie dla mnie, czy lepiej dietę Atkinsa od drugiej fazy i z pilnowaniem kalorii?

Z tego co wiem to przy CKD bez ćwiczeń nie da rady bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego, ale najlepiej zapytaj quzara

No niestety, znam siebie, nawet jak obiecam codzienną siłownię czy inny fitness, nic z tego nie wyjdzie, te ćwiczenia to maksimum, co mogę spokojnie obiecać i dotrzymać Mam nadzięję, iż mi coś doradzicie, choćby z litości

ckd napewno odpada
możesz zastosowac SKD ale tez musiałabyś minimum 4 razy w tygodniu tak z 45 do 60 minut aerobów rower biegi itpitd

A dieta Atkinsa?

Zapomnij o niej. Poczytaj o skd.

I zmobilizuj sie do aerobow! pomoga! w gubieniu tkanki tluszczowej stopniowo zwiekszaj ich dlugosc wkrecisz sie i polubisz je;)