TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

Spoko spoko - przy gergy jeszcze zostaje naprawde długo. Ten PeCo pewnie sie opiera na tych samych cwiczeniach co wszystkie tak ?

Btw: Gergy ma rozpiske na 16 tygodni (od 0 do 15), ale to oznacza, ze po 16 tygodniu ten program sie konczy ?

teoretycznie, ale jak bedziesz czuł niedosyt to dalej mozesz sobie zwiekszac ilość powtórzeń tak jak dotychczas =]

Chociaz po skonczeniu tego gergy wolałbym chyba zacząć inny program treningowy - ale znowu wtedy pierwsze tygodnie nowego programy beda dla mnie stratą czasu...

Ja zaczne po gregry zaczne ćwiczyć HST na siłce.

Nawet nie pytam co to jest, bo pewno za trudne dla mnie

Wszystko zalezy od tego, czy w ostatnich tygodniach gergy wyskok nadal bedzie mi sie zwiekszał, bo jezeli tak to poprostu bedzie trzeba odpowiednio zwiekszac liczbe powtórzen na kolejne tygodnie...skoro efekty beda nadal to nie ma co przerywac dobrej sytuacji

HST to trening na mase.

mam pytanko, jak dokladnie wygladaja wznisy ośle i wzniosy tułowia??

Atlas Ćwiczeń.

Oglądnąłem ten filmik co linka w btg dałeś Koles na prawde wymiata


Ja chyba dzisiaj na kosza pojde...za jakies 30 minut wyjde tylko mam cos uda czworogłowe zmęczone po wczorajszym treningu jeszcze...pewnie dlatego, ze cwiczyłem wczoraj o 20 wieczrów - tak jakos wypadło, ale juz tego błędu nie popełnie

Staraj się ćwiczyć zawsze o tej samej godzinie