Mati - Wiosna 2022

Pull
Stos+guma x17
Seal row 82x10 72x13
Sciaganie Jednoracz 13x13 12x16
Pullover wyciag 13x13 12x13
Wioslo wyc dolny siedzac na lawce 8x10 7x11
Sciaganie szeroko 12x14 12x16
Odwrotny butterfly 11x16 11x15+5
Uginanie wyc dolny jednoracz 6x12 5x13 6x10
Supinacja siedzac 16x11 14x13
Lydka

Bardzo dobry trening. Przy okazji dziś w jednym posikku zamiast ryżu z indykiem był ryz z krewetkami :p








Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-09-26 21:05:15

27.09 off
Waga w tygodniu spadła do +-107,5, dziś wróciła na 108.5. W misce bez zmian. Wrzucę też Poglądowe foto. Nie na czczo.a po 1 posilku gdzie było 100g owsa owoc jajka bialka jaj. Trawienia tak dobrego jesscze nie miałem w głębokim offseason a apetyt też świetny.

oho, dawno fotki nie było i nogi ładnie doszły ;)

28.09 legs
1. Wznosy bokiem brama 4x12 3x17
2. Zginanie jednonoz 5x7 3x15
3.przywodzenie stos+guma x16,14
4. Hack sq 85x12 85x13
5. Bylgary cc+5x12 ccx15
6. Ugiananie obunoz 8x8 6x14
7. Hiptrust maszyna 100x12,12

Solidny trening nog. Chociaz snu ostatnio brakuje, doba po prostu za krótka. Od października myślę że zrezygnuje z kilku personalnych bo 6 dni w tygodniu robienie min 10 personalnych dziennie + praca online to w końcu będzie musiało się odbić jakoś negatywnie.

Spokojnie od stycznia l4 na wypalenie zawodowe

30.09 off
W sumie nic specjalnego. Dzien jak codzień:p jutro za to wpada kumpel I razem plecy machniemy.

Ja to nie wiem jak wy budujecie tak duza liczbe klientow, to na sieciowce czy jakiejs prywatnej silce?

Jak jesteś dobry to poczta pantoflową.

dmq92

Jak jesteś dobry to poczta pantoflową.

Dokładnie, najlepszy sposób. Ja co prawda dorabiam sobie u Ziomka więc część dochodu zawija On ale nie muszę szukać itp, on ma chętnych na pęczki. Poczta pantoflowa + insta i fb.