[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Dokładnie, myślę, że przy rotacji węgli, też będzie mógł łatwo odkryć co jest, a co nie jest ok. Do tego Freestyle Libre jakby ogarnął, to w dwa tygodnie zrobi sobie testy jak wygląda glukoza i przy czym wzrasta a przy czym nie i jest "w domu".

3 noce nie przespane przez bol kregoslupa , musialem wstawac i brac tabletki .
We wtorek i srode zrobilem trening tak bardziej rehabilitacyjne asekuracyjnie i w ciagu dnia plecy nie bolaly .
Dzis nie bylo treningu i caly dzien chodze z bolem .
Mam 2 tyg zwolnienia mam nadzieje ze ogarne te plecy .

A coś się z nimi działo? Jakieś badania robiłeś?

Moj kregoslup to juz historia długoletnia , w skrócie , kilka rezonansie , rozwalony krążek miedzy kręgami ktory wchodził i wychodził i uwierał na nerw z promieniowaniem do łydki .
Ortopeda stwierdził ze trzeba wymienic na plastikowy bo juz z tym nic nie zrobimy ale jak potrafie zyc z tym bolem to mam pod noz sie nie cisnac . I tak bylo bolało jak dlugo chodzilem od czasu do czasu wrzucalem tabsa bo dostalem po ktorym robi sie mega przyjemnie i troche lepiej mozg pracuje i nie ma bolu .
Ale chyba krążek wylazł na stale i 24h na dobe uwiera mi na ten nerw od kilku dni , nie moge normalnie funkcjonowac a nie moge brac tego tabsa za tabsem. Staram sie robic cwiczenia ktore ortopeda mi nakazał i jakies na piłce co kiedys fizjo mi pokazal . Jak nie ogarne to w nastepnym tyg uciekam do fizjo .

Polecam książkę - Mechanika zdrowych pleców – Stuart McGill. Kup Przeczytaj i stosuj się. Na pewno pomoże.

Dzis zrobilem asekuracyjnie same lapy na silowni w superseriach , kregoslup nie bolał mnie podczas treningu , pompa byla mega .

Wczesniej kilka cwiczen na rozluźnienie odcinka lędźwiowego .

Ale teraz siedze w domu i czuje jak juz zaczyna promieniować do nogi .

Kregoslup dalej nie odpuszcza nawet jesli kilka dni zrobilem przerwy od treningu , wrecz moge powiedziec ze jak nie robilem treningu to byl wiekszy bol w ciagu dnia niz jak zrobilem .

Myślę, że pewnie poprawiło by się jakbyś nic nie robił długi czas i tylko robił ćwiczenia korekcyjne.

Nie potrafie siedziec na dupie i nic nie robic ....

no niestety z nami tak juz jest, ze zaczynami wykonywac cwiczenia korekcyjne, funckjonalne dopiero wtedy jak zaczyna sie bol%)
wiem po sobie, a jezlei problemy sa juz od dawna, to taka rehabilitacja powinna juz wejsc w rutyne