bo z wydolnością to jest tak, ze trzeba ją w jakiś sposób pielęgnować, przestaniesz na jakiś czas to jesteś w czarnej d i zaczynasz od początku, dlatego lepiej delikatniej a dłużej niż szarpać co jakiś czas ostrzej
ja teraz przez kilka miesięcy nie biegałem i jest dramat, chociaż największy chyba w tym, że to nogi nie są przygotowane do takiego wysiłku, a i tak zacząłem bardzo delikatnie, niżej niż próbowałem wrócić poprzednio
a Twoja waga nie ułatwia, więc nie przesadź
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-08-16 14:59:03