Wczoraj wydawało mi się że strzelilo najbardziej ale dziś rano nie zobaczyłem krwiaka ani nic więc może niema tak źle.
Na Pewno nie jest zerwana bo to odrazu widać więc tyle dobrze.
w tym tygodniu zrobię kilka treningów i zobaczymy co dalej
dzisiaj waga na czczo 122,7kg
aeroby 35 minut
dieta niskie węgle
1 owsiane wpc rodzynki hopki
2,3,4 makaron, oliwki, łosoś warzywa
5 wpc jajka majonez
Najlepsze, że kurcze na sztandzs było 150kg a zazwczyaj takie rzeczy to sie działy na ciężarach +200;)
Raz w serii na 210 raw, a raz w monstrze na 260 przy 3 ruchu