[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

uważajcie, bo anubis jest zwolennikiem pisuarów%)

Powiadasz, że Anubis lubi PiSiorki?


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-28 07:59:07

hmmm... interesujących rzeczy można się tu dowiedzieć

TomQ-MAG

uważajcie, bo anubis jest zwolennikiem pisuarów%)

Potwierdzam...
Marcin i dobrze zrobili... Chociaż jednego cyrku uniknęliśmy, chociaż jak widać wyborcy potrzebują cyrku... Tylko nie rozumiem dlaczego akurat z polityki
Równie dobrze można sobie oglądnąć komedię na Netfilxie, to przynajmniej nie ma wpływu na wszystkich obywateli.

26.01.21
PULL 1
T bar 3121 30x9 25x12
Szrugsy hantle 1131 27,5x12
Przenoszenie 3121 20x10x2
Przyciaganie V dół 4020 50x9 40x8
Przyciaganie w oparciu o lawke siedzac jendoracz 90x12 70x8
Odwrotne rozpiętki 4121 10x3xmax
Wspiecia siedząc 3x max


Cardio 30 min

Suple
Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność
Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION
Na treningu EAA/BCAA 30g
Po treningu 100g WPC
Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg
Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina
Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany

DIETA
B 240g
W 470g
T 40g

powiem Wam, ze odczucia na treningu sa znakomite
pompa wrecz rozrywa muscle
poza tym nie czuje sie takei zajechany jezlei chodzi o zmeczenie, uklad nerwowy jednak tak po dupie nie dostaje mocno

To odczucie to porownanie do jakiegoś innego planu/systemu którym wczeniej trenowales czy tak po prostu piszesz?
I chciales sie pochwalić tylko
A tak poważnie to pytam bo napisales "jednak" , jakby jakieś zmiany zaszły

bo zaszly%)
juz nie macham sztanga 150 kg we wiosle%)
tylko ledwo opanowalem 30kg ostatnio w formacie 3121%)

tempo swoje robi