Mati - Wiosna 2022

M.I.C.H.U

Poczekam na blackfriday i tez sobie sprawie tego airfryera, bo naprawdę super wyglądają te ziemniory jak na noł-fat



Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-10 21:55:22

To jak coś znajdziesz w dobrej cenie to wtedy podrzuć linka bo też się przymierzam ;)

Na prawde to urządzenia polecam z czystym sumieniem bo ziemniaki mieso czy ryby wychodza na prawde świetnie.

Nigdy z tego nie jadłem, a jedzenie wygląda bardzo smacznie

11.11 5 urodziny malej, zrobilem z rana szybkie fbw a później impreza :p

Fbw
1. Wyprosty nog siedząc 4x12-15
2. Podciąganie na drazku neutral 4xccx5-7
3. Rozpietki lezac na ziemi 4x12-10
4. Wznosy bokiem jednoracz 3x15-20
5. PROSTOWANIE z drążkiem wyciągu gornego 3x12-15
6. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3x10-12
Plank

Przez urodziny małej mega zabiegany dzień dzień, zleciał nawet nie wiem kiedy.

Dawaj foto tortu a nie tam fbw :D

12.11 fbw

1. Wioslo polsztanga 4x10-8
2. Rozpietki w bramie 4x12-15
3. Przysiad linka wyc dolnego 4x15-20
4. Wznosy bokiem z linka wyc dolnego 3x15
5. Dipsy 3xccx 12
6. Ugiannie ramion w bramie 3x15-20
Po treningu 20 min cardio.

Byl to ostatni trening, teraz dobry tydzien off, sporobuje wytrzymać 10 dni bez żadnego treningu. Cardio rower w plenerze lub spacer z psem, wtedy kiedy będzie ochota. Chciałem tes przez ten czas odżywiać się jak przeciętny Kowalski ale to jednak nie dla mnie wiec micha bedzie normalna z tym ze chowam wage kuchenna i jem ile chce. Waga obecna 101 kg. Zobaczymy ile będzie po 10 dniach.

Ja jak zaczynam jeść jak przeciętny Kowalski to mam brzuch wywalony i złe się czuje po czasie.
Przesrane

Ja w ogole chyba za słaby psychicznie jestem na takie rzeczy... offy całkowite od treningu a nawet i deloady mi nie idą... masakra

Cayek

Ja jak zaczynam jeść jak przeciętny Kowalski to mam brzuch wywalony i złe się czuje po czasie.
Przesrane

Tu właśnie obawiam się tego samego wiec baza bedzie ta sama, z reszta mi na prawde kura z ryzem smakuje najbardziej:D

winterR

Ja w ogole chyba za słaby psychicznie jestem na takie rzeczy... offy całkowite od treningu a nawet i deloady mi nie idą... masakra

Deloady robie akurat, teraz mostek pod względem zdrowia akurat, staram się zeby minimum 2razy do roku wychodził. A off od silowni to od 2014 nie miałem wiecej niż 3 dni. W 2014 na wakacjach w Egipcie przez 6 dni nie ćwiczyłem :p mysle ze na taki off teraz dla mnie najlepszy czas.