Wojtek - przygotowania jesień 2020

Dziś łapy

1. Biceps jednoracz w opadzie 4x10x15kg

2. Uginanie jednoracz linka z dolu 4x10x5kg

3. Młotki 4x10x17,5kg

4. Dipsy maszyna 4x15x90kg

5. Francuz jednorac linka 3x15x7,5 + 15x10kg

6. Prostowanie drazek lamany 4x20x25kg

7. Przedramie
-3x max

8. Łydki
-5x max

Coś z refeedu :p

Coś z refeedu :p

Dzięki Wojtku za odp. Tak z ciekawości tylko pytałem :p btw. Zapraszam wg do swojego dziennika :p

Juz szukam :p nawet nie wiedzialem ze znowu prowadzisz ^^

Dzis rest, waga najnizsza z calej redu 102,2kg
Odstawiam jednak bolda i deke bo trzymam od groma wody, zobaczymy ile zejdzie bo fatu nie ma a skora cholernie gruba
I za sally wlatuje na te ostatnie 3-4 tyg clen

Na kanal wlecial nowy vlog takze zachecam zeby zobaczyc na cardio

Przyda się do cardio xd

Bardzo fajny ten ostatni vlog.

Oglądałem pare Waszych filmików i od siębie moge powiedzieć ze sa naprawde fajne i fajnie sie Was słucha + fajnych rzeczy można się dowiedzieć a nie ukrywam, podchodzilem sceptycznie do tego bo sporo jest podobnych kanałów. Szacunek za robotę ode mnie! :) obejrzę nowy materiał tylko czas za dnia na to pozwoli ;p

No pewnie bedziemy kontynuowac bo wyswietlen sporo wpadlo i widac ze ludzie chetnie ogladaja. Tylko raczej to bedą zlepki z calego tygodnia zeby ciekawiej bylo