Wojtek - przygotowania jesień 2020

Świetny materiał :D

Mateusz ciekawa osoba, tytuly ogromne a tak naPrawde nikt o Nim nic nie wie :D wiec warto obejrzec, bo podejscie do treningu i diety nieco inne

no naprawdę materiał ciekawy, a szczerze to sam za wiele o Nim nie słyszałem

Ja tak samo ^^ chlopak siedzi w silce i nakurvia :D

Trening środa
1. Delts machine
-4x15x50kg

2. Wyc. maszyna siedząc
-10x130kg, 12x140kg, 10x150kg

3a. Odwrotne rozpiętki
-3x20x15kg
3b. Podciąganie do brody hantli
-3x15x20kg

4. Smith skos dodatni 30st
- 10x100kg, 10x110kg, 8x120kg *bez smith

5. Rozpiętki skos dodatni 30st
- 4x15x22,5kg

6. Dipsy
- 15,15,17cc

Dziś

1. Wyc. hantli 30st
- 3x12x42,5kg

2. Hammer incline
- 4x10x120kg

3. Rozpiętki brama
- 4x15x20kg

4. Wznosy boczne stojąc
-3x15x17,5kg
-15x20kg

6. Wznosy boczne jednoracz linka
- 3x16x10kg

wojtekztr

Ja tak samo ^^ chlopak siedzi w silce i nakurvia :D

Chlopak z pasją, jak zawodnicy kiedys a nie obecna większość gwiazd jednego startu
Materiał fajny choć mało konkretny wg mnie, niemniej jednak dobrze się ogladlao , tym bardziej ze chłopak ode mnie z miasta a tez pierwszy raz go widzę

Mało konkretny ale w jakim sensie ? Bo chcemy wiedziec czego widzowie oczekuja :) Mateusz został spytany o diete, trening, plany na przyszlość, podejście do sportu oraz po krótce przedstawił kim jest, wiec mysle ze wszystko bylo :)
Bo jeżeli ktos oczekuje ze bedziemy pytac naszych gosci co sadzi o trenie na masie i ile wina przed startem to niech zmieni kanał i idzie na inny :D

Konkretny w sensie jakich Mateusz udzielał odpowiedzi np o jego treningu czy diecie . pytania były ok.


Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-09-05 09:43:46