Wojtek - przygotowania jesień 2020

wszyscy się jarają ale jak mam być szczery to byly duzo razy w lepszej dyspozycji Tu spompowane no i tylko rozmiar widać ja jednak bardziej sie jaram separacją itp

Jak możesz tak pisać ! A tak poważnie to śledzę Cię od dawien dawna. Wiem jak żarłeś, jak dźwigałeś i progres zrobiłem widzę mega. Poza tym poza trzymaniem niskiego BF przez niektórych to chyba Ci panowie zapominają jakie biorą dawki co też ma znaczenie. Ja tam mam wysrane czy się uleje czy nie. Jedyny minus ulania to, że mi natychmiast odcina apetyt na pewnym poziomie BF-a. Mógłbym śmieciami dobijać, ale tylko mi to kichy rozwali. Niestety przez brak apetytu muszę jednak ciąć i trochę tego przypilnować. Nie mówię o trzymaniu wiecznej kosy bo ja wygląd mam w dupie. Jedynie o apetyt chodzi.

Napiszę tak:
Odkąd przeszedłem na 3bój to przez chwilę jeszcze miskę trzymałem w sensie jadłem zdrowo ale sporo, po 2-3 miesiącach zmieniłem towarzystwo na trójbojowe i już było nieco brudno Na pewno nie jadłem mało, nie liczyłem ale dziennie na bank wpadało 3-5kcal gdzie 50-60% to był syf.
Przykładowa miska wyglądała tak:
1. 6-7 jajek + 2 bułki
2. 200g ryżu + 200-300g tłustego mięsa
(na treningu z 2 prince polo lub knopersy)
3. 200g ryżu + 200-300g tłustego mięsa
4. Pizza lub kebab + browar (fastfood praktycznie co 2 dzień a piwo codziennie xd)
+ między posiłkami jadłem jakieś lizaki czy tam ciastka/drożdzówki

Co do bomby to na początku nic się nie zmieniła, same podstawy, ale później zastanawiałem się czy rzeczywiście duża ilość soku przelozy sie na sile i odpalilem najwieksza bombe jaką kiedykolwiek miałem (zarazem ostatnią . Napiszę co szło, bo kto mnie zna to wie że jestem szczery i nie pier*le się tylko myślę i mówię jak jest
enan 375 e4d
tren ace 100 e2d
Tren base 50 ed (ostatnie dni 7dni)
deka 200 e7d
oxa 50 ed
superdrol 20 ed
halo 20 ed
antek inj 100 ed
Szczerze ? kompletnie nie polecam, oprócz fioletowego ryja i ogromnych sajdów zero jakiś zauwazalnych zmian na sile... Kilka miesięcy pozniej wszedlem na 750 enan week ,400 deka week + 50 wino i zrobiłem życiowe wyniki i to z różnicą o 30kg na sztandze + mniejsza wagą.
Co do treningów to pewnie większość wie jak wyglądała 1-5 rep na bojach i to wszystko.

Podsumowując, po rzuceniu trójboju (trenowałem 2lata) dociąłem i udało się zrobić mega progres ku mojemu zdziwieniu przy takim trybie życia/treningu + bf cały czas kręcił się w okolicy 20-25%. Nikogo wiadomo nie namawiam do tego, ale myślę że każdemu z nas przydałby się od czasu do czasu totalny reset. Tylko żeby ktoś mnie nie zrozumiał źle, nie chodzi mi o to zeby zrec pizze i pic browary przez pol roku Tylko tydzień-dwa wyluzować bez miski a na pewno się to przeloży na sylwetke i dalsza czesc rozwoju. Ja mega tego potrzebowalem bo po prostu bylem wypalony w 2016 r po kulturystyce i miałem wszystkiego dosyć.

A aktualnie nie powiem bo od września 2019 r do teraz , cheata zrobiłem może 3-4 razy bo po po prostu nie potrzebuje tego i nie chce Jaram sie znowu tym wszystkim i głupiego kurczaka z ryżem wpier**am i wylizuje jeszcze pudłeko Kto mnie śledzi ten wie jak jadam, ale tak jak mówie mi to smakuje a treningi sprawiają ogromną radość. No i jeszcze po "powrocie" dostałem sporo pozytywnych wiadomosci od osob znaczących coś w tym sporcie, wiec to też mnie mega nakręca i motywuje W każdym bądź razie nic nie robie na siłe






Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-01 14:49:01

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-01 14:50:19

Podczas tej zabawy w trójbój zrobiłeś jednak przeogromny progres masowy co potwierdza teorie trenerów "starej szkoły" ze w większości przypadków najlepszy progres masowy robi się na długim surplusie i nie koniecznie mega niskim bfie.

Wziąłem 2 przykładowe zdjęcia, nawet gości nie znam. Ale chce rozwinąć definicje "ulaństwo" żeby też kazdy mnie zrozumiał.

Wg mnie gość po lewo jak na okres masowy wcale nie wygląda tragicznie i to normalny jak DLA MNIE wygląd na masę (nawet jezeli jeszcze by ciut przesadzil to nie bylo by tragedii) a jak wiemy w naszym kraju przy obecnym trendzie już dawno by wylądował na mini cut'ie
Gość po prawo natomiast widać że już odkłada się sporo fatu i idzie to w złym kierunku I tu już powinien to ciąć

Ale tak jak mówie to moja opinia nie każdy musi się z tym zgadzać Myślę, że teraz wieszkosc zrozumie o co chodzi w słowie ulanstwo






Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-01 15:08:20

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-01 15:09:26

Waliles 4 orale w tym samym czasie? :o

Ja bardziej przypominam tego po lewo tylko u mnie boki masakrycznie idą ale przy 95’kg przy 166 cm wzrostu krata ciagle widoczna wiec ja nie wiem czy ja taka świnia jestem

Cayek

Waliles 4 orale w tym samym czasie? :o

Ja bardziej przypominam tego po lewo tylko u mnie boki masakrycznie idą ale przy 95’kg przy 166 cm wzrostu krata ciagle widoczna wiec ja nie wiem czy ja taka świnia jestem

3 bo antek byl inj

No widzisz a ja moge nie mieć kraty a nogi w kablach

John Jewett jest też dobrym przykładem z pros'ów jak można fajnie rosnąć bez popadania w skrajności dietetyczne.
Można prześledzić jego Instagrama od ostatniego Mr O i poczytać. Gość na prawdę ma "zdrowe" podejście jak na obecne mody, tutaj małe porównanie:








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-05-01 15:34:09

Jak dla mnie to i tego co Wojtek wkelij po lewo i tego co Krzychu to obaj wyglądają bardzo dobrze na masie i nie są przesadnie zalani takich można znalesc bardzo dużo. I w PL w sumie też. No napewno takich więcej niż mega suchych na masie. Chyba że tak jak SebO pewno niektórzy kojarzą to jego np nie da się zalać z tego co wiem ;d

Tu może słaby przykład ale uważam że tutaj na masie(po prawo) już miałem taki bf masowy ale jeszcze do zaakceptowania że nawet jakby byl ciut wyżej to jeszcze by uszło :d

I porównanie obecne 113kg i z lutego 120kg.
Było mokro ale też właśnie najgorzej dla mnie to rozróżnić czy to woda czy smalec bo zazwyczaj ci bardziej mokrzy PRO to większość właśnie retencja wody i potem na redu mega szybko się im forma zmienia ;)