Artur Białek start Jesień 2022

Wczoraj poszła klata i bicespy średni trening i z siłą też słąbo ale waga pokazała 90,7kg aż się zdziwiłem, a dzisiaj 92,1 nie wiem o co chodzi xD Dzisiaj DNT jutro lecę nogi

Najadłeś sie na noc

niestety nie, na razie micha trzymana jak należy xD

Bardzo słabo przespana noc.. trening musiałem zrobić z rana bo zaraz nie będę miał czasu a czułem się kiepsko od początku.. siady fortny 5x125 o jedno więcej, ale klasyki słabsza technika i mniej o 1. W niedziele lub sobotejeszcze raz zrobię nogi jak powinny być przetyrane. Waga 91,2

Obijasz sie ostatnio

raczej nie xD

musisz ten sen ogarnąć, ty od kilku lat bardzo słabo przesypiasz noc



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-26 22:15:25

Jw. Ani gh ani saa nie załatwi tu sprawy regeneracji.

kwachor

musisz ten sen ogarnąć, ty od kilku lat bardzo słabo przesypiasz noc




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-26 22:15:25

Powiem tak, miałem nie pisac ale żebyście wiedzieli co i jak że to problem jest , na który nie mam wpływu.. okazało się niedawno że moja mama na raka płuc i 12,03 ma ostatecznie badanie gdzie zweryfikuje ono jaką chemię będą podawać, więc wiecie

Dzisiaj zrobiłem łapy, bardzo ładnie weszło! Cardio 30min nie miałem czasu, ale wyszło 5,5km teraz jem i ponownie do pracy.

dzisiaj cały dzień w pracy nudy i zmęczenie, ale jutro będą nogi teraz musi pójść lepiej