Wojtek - przygotowania jesień 2020

DNT - minicut 7/21

Waga na czczo 103.4
Gorączka 38.6 dalej się utrzymuje, gardło zawalone, apetyt zerowy.
Jutro ide do lekarza więc pewnie antybiotyk.

Zdr Mistrzu, mi juz przechodzi naszczescie

ehh... oby jak najszybciej puściło...

DNT - minicut 8/21

Waga na czczo 100.6
3kg poleciało przez dzień :/ a wcale jakoś mało nie zjadłem, 2k kcal było. Zaraz dzwonię i idę do internisty.

Wróciłem właśnie od lekarza, podobno że to tylko infekcja wirusowa i przejdzie samo bez antybiotyku. Mam kontynuować obecne leki orofar, aspirina, mucosolvan i tyle.

Jak u mnie, mi pomoglo duzo snu, i ibuprofen

DNT minicut 9/21

Waga 100,2
Dziś już wstałem i czuje się dobrze, lekko gardło jeszcze pobolewa. Jutro już poćwicze
Na noc zjadłem żeby zjesc cokolwiek 6 kostek białej czekolady, 7 ferrero roche, 200ml lodów a waga i tak dalej spada. Dziś juz na siłę bede wmuszał w siebie to mięso

Dobrze że już wracasz do zdrowia :)

Plecy minicut 11/21

1. Podciąganie na drążku szeroko 4x6 cc

2. T-bar 8x105kg, 13x85kg

3. Wiosło jednoracz do biodra w oparciu o ławkę 4x8x38kg

4. Przenoszenie hantla za głowę 11x50kg, 16x40kg

5. Pendley row 11x102,5kg, 17x87,5kg

6. Prostownik na rzymskiej 3x15x44kg

7. Tył barku 2 warianty 4x12+20

Waga 101.2.

DNT minicut 12/21

Waga 101.0

Barki + triceps

1. Odwrotne rozpietki leżąc na ławce 4x25x10kg + drop

2. Wyc. hantli siedząc 4x8x36kg

3. Wznosy boczne linką jednoracz 4x12x7.5kg

4. Wznosy boczne z hantlami 4x15x20kg + drop

5. Wznosy sztangi w przód 4x15x20kg

6. Tate press 4x12x12kg

7. Kickback 4x12x16kg

8. Francuz hantlą jednoracz 4x10x14kg

9. Dipsy 4x13cc

30min cardio

Waga 101.2