Rytuał Przejścia by nieraz

Bardzo dobry wybór!

Środa

Floor Press KB40+KB36 x5, KB36+KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5
Military Press 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5,
Front Squat 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5,

Dorzuciłem trochę we floor pressie, a że się udało i w wariancie na prawą i na lewą rękę, więc dorzuciłem jeszcze trochę i udało się zrobić 3 serie do 5 2x40. Zarzucenie tego na klate w pozycji leżącej jest nie lada wyzwaniem...

Wchodzę wypisać cyferki a tu nagroda - dzięki wielkie! Jak ochłonę to z przyjemnością coś wybiorę.

Zerknij w temat konkursowy, bo czas na zastanowienie się pewnie jest krótki.

Tydzień 2
Sobota

Double Military Press 2KB40 x3, 2KB40 x4, 2KB40 x4, 2KB40 x4, 2KB40 x4
Front Squat 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5,
Floor Press 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5,

W pressie weszły serie po 4 i był nawet jakiś zapas, więc jest apetyt na serie do 5, ale od przyszłej soboty już blok balistyczny.

Nie szkoda przerywać skoro progres jest?
Jak Ty to piszesz - skoro żre?

Nie szkoda, bo na tym polega patent, by 2 tygi robić jedno, a później 2 tygi robić drugie. Inspirowane planem z Return of the Kettlebells, tam szczegółowo opisane wraz ze źródłami.

Spoko, kumam.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 21:53:27

Poniedziałek

Front Squat 2KB44 x5, 2KB44 x5, 2KB44 x5, 2KB44 x5, 2KB44 x5
Floor Press 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5, 2KB36 x5
Military Press 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5

No to dzisiaj mały rekord w przysiadzie - nie pamiętam, żebym wcześniej tyle zarzucił. Próbowałem też od razu to cisnąć, ale nie poszło.

Z ciekawostek, to budują mi siłkę za płotem, więc niewykluczone, że zacznę kombinować, jak łączyć kettle ze sztangą.

PTTP!

Powiedział Paweł... Ale ja nie wiem.

hehe, taka była moja pierwsza myśl.