_Szajba_
Co to jest to FPP? To z Quake III Arena?
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Ekspert
Szacuny
4353
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
...
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14636
Napisanych postów
21857
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
620569
Czołgu starałam się 
Szajba to jest Fighter Pull-up Program:
https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/
Chce sprawdzić, czy uda się poprawić maksa.
Szajba to jest Fighter Pull-up Program:
https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/
Chce sprawdzić, czy uda się poprawić maksa.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co ja widzę piramidki malejące. Piramidką mówimy nie. 
...
Ekspert
Szacuny
4353
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
Viki
Chce sprawdzić, czy uda się poprawić maksa.
Jeśli chcesz sprawdzić czy się uda, to jak najbardziej, ale jeśli chciałabyś poprawić tego maxa to zaręczam że są lepsze sposoby
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ten program kojarzy mi się z metodą Hepburn. Ciężka i długa droga i nie do drążka. To oczywiście tylko moje zdanie.
A ten max to na ilość czy na ciężar chcesz?
A ten max to na ilość czy na ciężar chcesz?
...
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13841
Napisanych postów
23364
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
636623
Paawo - a rozwiń tą myśl,że piramidkom mówimy nie... Dlaczego nie?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bo piramidka to ( szczególnie u osobników z ADHD) załamanie w każdej serii. Załamanie powinno jeśli w ogóle to przyjść jak najpóźniej czyli w serii ostatniej, Poza tym uczenie układu nerwowego i psychiki, że można odpuszczać. Zmniejszanie ilości powtórzeń to utrata wytrzymałości siłowej która dla Viki wydaję się być kluczowa.
Urywanie repsów to jak podchodzimy do maksa ciężaru, rozgrzewamy układ nerwowy i płynnie przechodzimy z włókien ......
I tak dalej.
Urywanie repsów to jak podchodzimy do maksa ciężaru, rozgrzewamy układ nerwowy i płynnie przechodzimy z włókien ......
I tak dalej.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14636
Napisanych postów
21857
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
620569
Paawo teraz mi to piszesz?
A pytałam ostatnio o opinie o tym programie i cisza, jedynie Adam się wypowiedział pozytywnie, Panteon i Nieraz też chwalili.
Lepsze będzie te 10-20 serii po 1-2 powtórzenia jak kiedyś robiłam? W sumie fajnie mi to szło, przerwy krótkie.
A pytałam ostatnio o opinie o tym programie i cisza, jedynie Adam się wypowiedział pozytywnie, Panteon i Nieraz też chwalili.
Lepsze będzie te 10-20 serii po 1-2 powtórzenia jak kiedyś robiłam? W sumie fajnie mi to szło, przerwy krótkie.
...
ajazy
Ekspert
Szacuny
2304
Napisanych postów
6269
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
312043
Viki, Tsatsoulone to ostatnio guru w kręgach związanych ze sportami siłowymi i większość osób o jego programach wypowiada się bardzo dobrze (a ten program o którym piszesz jest jego autorstwa albo przynajmniej on go spopularyzował )..jak nie spróbujesz, nie dowiesz się
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ajazyViki, Tsatsoulone to ostatnio guru w kręgach związanych ze sportami siłowymi i większość osób o jego programach wypowiada się bardzo dobrze (a ten program o którym piszesz jest jego autorstwa albo przynajmniej on go spopularyzował )..jak nie spróbujesz, nie dowiesz się
Otóż to, Pavel poleca a paavo nie poleca
i co teraz począć?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Motywacja- wytrwałość-organizacja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- ...
- 273
Następny temat
Bez spiny
