DT Brann- Headlong

Dwa razy mi się sznurówka rozwiązała wiec dwa razy stanąłem na 5-7 sek

Rano myślałem że dzisiaj to raczej tylko to rozciąganie. Ale pociągnę dzisiaj „10” na silce. Nie wiem jak ma to się do tej całej superkomprnsacji ale samopoczucie bardzo dobre- głowa i góra chce. Nie wiem jak dół sobie poradzi z MC ale przy moich aktualnych ciężarach nie spodziewam się jakiś dramatów.

Brann poszalałeś. Świetny czas, na zawodach będzie jeszcze lepszy

No ładnie.

Viki

Brann poszalałeś. Świetny czas, na zawodach będzie jeszcze lepszy

Pewno że będzie lepiej.

Viki. W zestawieniu z tym co Ty wyrabiasz moja bieganina i moje czasy to okrutna przeciętność. Ale dziękuję :)


Paawo - Tak to jest jak ktoś przeszacuje swoje możliwości. Z drugiej strony szacun za determinację.

Przeglądałem te plany biegowe. Różnorakie. Na dyszkę w 45 czy na połówkę. Może i mają sens, ale tam za dużo biegania w określonym tempie. Nie umiem tak. Mi chyba lepiej biega się na puls. Przy 150 jest optymalnie.

Brann ale przy tych moich biegach to ciężko określić progres, dobrym czasem tez się nie mogę pochwalić. Kusi coraz bardziej jakas płaska dycha czy połówka, tylko kiedy Ostatni tydzień luźniejszy i znowu napięty kalendarz startowy, nie upchne juz nic.

Viki- postępy możesz monitorować przy powtarzaniu tras. Rozwijasz sile, koordynacje i wytrzymałość jednocześnie. Naprawdę nie ma sensu zamieniać tego na wynik na asfalcie:)


Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-05 22:05:59

Dzisiaj :10

Ergometr 5min

MC 4x10 (65kg)

WL wąsko 4x10 (42,5kg). W ostaniej serii 40kg

OHP 4x10 (30kg)

Wiosło z nadchwytem (powinno być jednorącz ale nie było czasu) 4x10 (50 kg)


Dźwigało się dzisiaj dobrze. Tylko jakaś masakra z WL się robi. Raz ze strasznie zle mi się wyciska wąsko. Dwa że 4x10 po 42,5 -40 kilo zaczyna mi sprawiać problemy :( Dwa miesiące temu 3x10 50 kg wchodziło bez krzywdy.


Jutro piąteczka chyba jakaś lekka.


Miska: bliska zerowego bilansu

Aby dźwigać trzeba jeść

ojan

Aby dźwigać trzeba jeść

no trochę staram się:) na chwile ( od kilku dni)wskoczyłem na zerowy bilans(a jeżeli jest ujemny to tylko kapkę) .