Jeżeli chodzi o wage to niestety nadal tendencja zwyżkowa, w porównaniu do poniedziałku już + 2 kg. Ale czuje się tez trochę przemęczony wiec może tym spowodowany jest wzrost wagi. Chyba ze to od warzyw i zalegają nadal bo wczoraj do jednego posiłku poleciało ich zdecydowanie więcej niż standardowo :p tak czy inaczej liczę ze dzień dwa i wszystko się ustabilizuje.
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-02-28 05:44:51
Dzisiaj off, właśnie koncze cardio. Waga chyba zaczyna lekko spadać ale porównując do poniedziałkowej i tak jest prawie kg więcej. Mam nadzieje ze to przemęczenie i jutro max w sobotę się ustabilizuje.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
02.03 Legs 2
Uginanie leżąc 3x39 muscleround
Martwy na prostych 140x12 120x17
Uginanie leżąc jednonoz 46x10 39x15
Suwnica wysoko szeroko 3x190x25,25,30
Żuraw 3x22,20,25
Odwodzenie nogi w tył 3x6x25
Wypychanie na maszynie 75x95
Łydka. Z rana oczywiście cardio.
Dzisiaj waga już chyba ustabilizowana chociaż oficjalny pomiar robie zawsze w soboty o 8.00 wiec za kilka h. Mysle ze będzie rekordowo niska. Obecnie koncze cardio. Koło południa trening upper i luz:) po wczorajszych nogach chodzić nie mogę bo skurcze cały czas chwytają.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
03.03 upper
Wl shmith skos 125x11+5+2
Wiosło hantlami leżąc na ławce 3x35x12,14,17
Wl z ziemi 2x90 muscleround
Ściąganie V z góry 3x67x16,15,14
Rozciąganie na klatę 25x45s
Rozciąganie na plecy 50x40s
Modlitewnik stosx13 67x14
Młotki siedząc 30x9 22x8
Wyprosty 2xstosx16,16
Wiec jak co sobotę waga o 8.00. Pokazało 90,0 kg wiec tylko 5.5 do limitu. Zrobiłem tez foty na czczo. Miałem tylko problem ze spięciem nog bo wczoraj je robiłem a dodatkowo foty były robione po cardio. Co do formy mam mieszane uczucia ale Luki pisze ze ok i to jego zdanie jest najważniejsze. Poniżej poglądowa fota:
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak ktoś może to proszę o obrócenie fotki :p dodam tez ze problem z retencja nadal wyraźny. Na kostkach zrobię normalnie odcisk palcem, po nocy tak samo na ciele „mapa” od pościeli. Nawet po treningu ślad po pasie zostaje chyba na godzinę :p Przykładowo rok temu obrączka sama spadała z palca a teraz póki co nie do ruszenia :p wiec tez mam nadzieje ze po zrzutce wody ta forma mocno się wyostrzy.