DT cod123, 3 lata str 119

Cod, mistrzyni bezglutenowej pizzy

sama byłam w szoku jak dobrze to wyszło hahah

Ja też sie pokuszę o taką pizzę wygląda palce lizać

Tez muszę wypróbować bo uwielbiam takie wariacje a fajnie, że piekarnika nie trzeba odpalać :D
Przez refluks to dla mnie standard, że kaszel mi się z dwa miesiące potrafi trzymać

Dzisiaj trening:

1. Jaja, chleb gryczany.
2 udka z kaczki, bataty
3. chyba lody z banana
4. chyba pizza gryczana z kurczakiem

1. Przysiad sumo 4x12
12x12/12x12/12x14/12x14
12x10/12x12/12x12/12x12
2. Opuszczanie na drążku 4xmax
8/6/6/5
8/6/6/5
3. hip thrust 4x10
10x50/11x55/11x60/11x60
12x40/12x50/12x55/12x55
4. Wyciskanie żołnierskie 4x10
10x14,5/10x17,5/8x17,5/8x17,5
10x12/10x14,5/9x17/8x17
5. Swing kettlem 3x15
15x14/15x14/15x16
15x12/15x14/15x14
6. unoszenie nóg leżąc na ławce 3x15
15/13/15
13/12/12

z opuszczania jestem coraz bardziej zadowolona, staram się bardzo wolno. Hip thurst jest zapas, zolnierske ostatnia seria bardzo ciezko, na raty. Nogi już pieką nowe butki, polecam





Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-09-02 16:35:10

eveline

to czerwone coś z liściami bym jadła

Czuję się zawiedziona, że liście nierozpoznane.
Cod wymiatasz kulinarne jak zawsze

bazylia35

eveline

to czerwone coś z liściami bym jadła

Czuję się zawiedziona, że liście nierozpoznane.
Cod wymiatasz kulinarne jak zuawsze

Hahhaha bazylia po 2 minutach zczaiłam o co Ci chodzi
Dziękuję

Poznałam, oczywiście, że poznałam

pizza i gofry jak zwykle wygrywają

i butki widzę

Beza Pavlova robiłam pierwszy raz i wyszła mega. fit tylko owoce na wierzchu ale była warta grzechu