[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

Aż z ciekawości będę musiał zważyć te Sokoliki. Ale w sumie opakowanie też musi ktoś zapłacić hehe ;)

To teraz musisz plombe na lodówkę zakładać na noc hehe ;)

A pogoda fakt, mogła by już odpuścić..

niestety producenci żywności czesto przekłamują. Raz znalzłam opakowanie pasztetu warzywnego gdzie kcla było pomylone z kj. I w pasztecie z papryki napisali że ma jakieś 900kcal / 100g ...

Leon_ee

26.04 Dt

Trening:
Nogi:
Przysiad
Wykroki chodzone
Przysiad wąsko ze sztangielkami
Łydka wspięcia

Dieta:
....
przyjechał wieczorem szwagier i się skończyło jak się skończyło.. czyli wódą, wcześniej zjadłem w miarę porządny obiad, jakieś wpc potem była kiełbacha..,
jakoś nawet w miarę ta miska wyglądała oprócz tego litra oczywiście:) podobno coś jeszcze w nocy szamałem chyba była to szynka i ser.., szafki z łakociami nie ruszyłem

Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g

i gitarka czasem trzeba się lekko zresetować

27.04 Dnt

Trochę podjedzone, kac, średnie samopoczucie to i lody wpadły wieczorem..,
regeneracja.............

Dieta:

28.04 Dt

Wczoraj trochę pojedzone to i trening na poziomie.., tzn. zdecydowanie szybciej i z powerem
Jutro też zrobię trening i zamierzam trochę podjeść na wieczór..,
W sobotę rodzinna impra w lokalu więc też będzie smacznie..,
Ot tak się zapowiada długi weekend, pewnie ogarniać się będziemy w poniedziałek

Trening:
Klatka:
Wyciskanie na płaskiej
Wyciskanie sztangielkami na poch
Pompki szeroko
Rozpiętki

Triceps:
Wyciskanie szt. łamaną za głowy
Pompki wąsko

Dieta:



Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-28 23:06:56

mleko proteinowe z biedry - ostatnia moda u Nas :)

musze zerknac jak bede

chociaz dzis rozmrozilem za duzo kuraka, wiec 2dni bede ladowal bialko tylko z kuraka

Mi kurak sie przejadl ..

04.05 Dt

Siema.., wracam do życia po długim weekendzie. Dość intensywny tydzień, mało czasu na cokolwiek,
udało mi się zrobić jeden trening chyba 2 maja
Jeden dzień z dietą lclf tak to pojedzone konkretnie no bo chrzciny córki więc szama pierwsza klasa łącznie z tortem który jedliśmy jeszcze przez 2 dni..,
familia się najechała więc towarzystwa do zakrapianych imprez nie brakowało.., byłem też w górach jeden dzień z córką na barana to wyczyn nie mały
O dziwo dziś waga prawie identyczna jak z przed majówki, więc jest dobrze, cofka o jakiś tydzień, ale metabolizm nakręcony na 100%, teraz powinno pójść znacznie szybciej...,

Trening:
Klatka:
Wyciskanie na płaskiej
Wyciskanie sztangielkami na poch
Rozpiętki
Triceps:
Wyciskanie sztangielką za głowy
Pompki wąsko
interwały 15 min

Dieta:




Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 10mg


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-05 08:26:11

krzyzu9218

Aż z ciekawości będę musiał zważyć te Sokoliki. Ale w sumie opakowanie też musi ktoś zapłacić hehe ;)

U mnie jest okej :D