04.05 Dt
Siema.., wracam do życia po długim weekendzie. Dość intensywny tydzień, mało czasu na cokolwiek,
udało mi się zrobić jeden trening chyba 2 maja
Jeden dzień z dietą lclf tak to pojedzone konkretnie no bo chrzciny córki więc szama pierwsza klasa łącznie z tortem który jedliśmy jeszcze przez 2 dni..,
familia się najechała więc towarzystwa do zakrapianych imprez nie brakowało.., byłem też w górach jeden dzień z córką na barana to wyczyn nie mały
O dziwo dziś waga prawie identyczna jak z przed majówki, więc jest dobrze, cofka o jakiś tydzień, ale metabolizm nakręcony na 100%, teraz powinno pójść znacznie szybciej...,
Trening:
Klatka:
Wyciskanie na płaskiej
Wyciskanie sztangielkami na poch
Rozpiętki
Triceps:
Wyciskanie sztangielką za głowy
Pompki wąsko
interwały 15 min
Dieta:
Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 10mg
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-05 08:26:11