[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

W jakiej to formie?

Wcale tak tanio nie wychodzi. Chyba, że jakie homeopatyczne ilości. Jednak właściwości bardzo fajne. Nie tylko w przypadku regulacji kortyzolu.

ja kupiłam w tabletkach , nazwa supla "arktyczny korzeń" - 60 tab za okl 16zł (gemini) . W 1 kapsie: Korzeń Rhodiola rosea, w tym 225 mg.

Suplementacja na ok 20 dni, więc wychodzi całkiem ok. Ważne żeby był to ekstrakt standaryzowany.

3 kapsy dziennie?? dorzuce teraz na tydzien roztrenowania akurat :) pora dnia kiedy brać, 3 naraz??


Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-07 10:51:22

Jest to dość indywidualne. Niektórzy po porcji najchętniej by się położyli i relaksowali a inni super się czują na treningu. Podobnie jak ilość. Ja stosowałem przez ok 3 miesiące 2x750mg z posiłkami przedtreningowymi a w dni wolne 750mg.

domer a badałeś kortyzol przed i po suplementacji jakie były efekty ?

Dziś waga 80,5kg - i wyjazd do wawy - dziś jeszcze wrzuce johe i przerwa od wszystkiego. Do następnej niedzieli.
Zero stawania na wage. Sobota niedziela luz w diecie.
Od poniedziałku bilans 2000-2500kcal...Myślę tłuszcze dać około 50, a węgle 200-250g.
Za tydzień wracam pełną parą do redu - chciałbym to dociąć, ale nie wiem jak będzie :P
W sobote i niedziele treningi w wawie jeszcze zrobie :)


Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-08 07:33:28

I super , odpoczniesz i sie zregenerujesz

natalijka

a ja po sobie polecam na kortyzol - różaniec górski. ziółko kilkanaście zeta w apteca a tez ładnie zbija

A kupie i przetestuje