[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

Zmniejszyłbym dawkę do 2000 UI, skoro mało bywasz na słońcu. W miarę możliwości dodałbym też witaminę K2 - ma ciekawe właściwości i ciężko jest dostarczyć ją w odpowiednich ilościach wraz z dietą.

Ok dziękuję bardzo. Wybiorę się do apteki i zamowie, pozdrawiam

W aptece może być problem. Raczej głównie na internecie. Cena niestety nie jest niska.

WPIS INFORMACYJNO - KONSULTACYJNY
Waga z rana 76,5kg (przed weselem 75,5kg)...z rana brzuch git skóra fajnie naciągnięta, po południu gorzej, niestety
Na treningu jakoś było dziwnie, pod koniec troche brakowało energi ale to pewnie po wczorajszym LC. Wokół pasa jakoś sporo tego było w godzinach popołudniowych - trzęsie się to jak flaki, miękkie strasznie - WODA<FAT<NADMIAR SKÓRY??????
Wrzucam zdjęcia jak to wygląda:
Sam nie wiem ten reverse w sumie zacząłęm teraz po zmianie planu na CBL z dniami LC w sumie mam mniej kalorii w tyg niż w zeszłym także reverse nie reverse. Nie wiem sam czy dalej dokładać czy jednak CN i dociąć?? Choć na redukcje jeszcze i cięcie kcal nie mam siły :P
FOTA 1 z rana
FOTA 2 po południu
FOTA 3 PLECKI :)

Rób tą masę i skończ wymyślać. Buduj się bo podstawy dobre a wrzucić musisz sporo mięsa czym prędzej to zrozumiesz i wyleczysz się z bezsensownych redukcji tym lepiej dla Ciebie. Pamiętam też kiedyś miałem w bani taki misz masz, cóż. Tak ja to widzę czekaj co inni powiedzą. Kończąc jestem na NIE dla powrotu na redukcję

Jest tu na forum taki jeden który bankowo by Ci napisał: tnij bo fatu w ... siedzi. Ja sie zgadzam z marbexem, chociaż nie czytałem Twoich postów ;), ze jeśli chodzi o rozkmine redu czy masa, to redukować to Ty nie masz co za bardzo....

Masa i tyl dotniesz się porzadnie na przyszły rok :)

Masuj -.-

"Na treningu jakoś było dziwnie, pod koniec troche brakowało energi ale to pewnie po wczorajszym LC."

Tak jak pisałem wczoraj, LC + cardio + brak węgli do treningu = trening z dupy :) no ale dalej rób jak uważasz i myślisz, że jest lepiej :)

Dzięki wam. Już to mówiłem :) Te kopniaki w dupe od was są bezcenne :) Plecy na treningu wchodziły miodzio, na końcówke barków czułem już troche zmęczenie, ale nie żeby trening był z dupy :P Progress ciężaru względem zeszłego tygodnia zaliczony :)

30.07.2015