Trzymam kciuki, żeby ten powrót na właściwe tory był tym razem skuteczny
Trzymam kciuki, żeby ten powrót na właściwe tory był tym razem skuteczny
Spinaj poślady i jedziesz
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Genius, ale później to już grzecznie zamykam się w domu z książką w ręku . ewidentnie wyrosłam z balowania do białego rana
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
tak więc KONIEC MARUDZENIA CZAS SIĘ WZIĄĆ ZA ŻYCIE
wczoraj zrobiłam nogi, "najgorszy" trening. już go mam za sobą, więc uf....
1.oj, opornie szło. Pierwsze serie fajnie, z wyczuciem, ale później już bardzo na siłę
2a. Ok tylko gorąco było i się ślizgałam po macie
2b. Chyba mm sposób. Po każdym kroku robię przysiad. No i wchodzi
3. znów prawie bez podporu
4. ok
+ krótkie rozciąganie, bo mnie leń naszedł
leki: euthyrox
suple: kreatyna (po treningu, 7g), magnez, różeniec górski, herbatka z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3,
dieta: 2000kcal+potreningowy grejpfrut
z nieliczonych warzyw to trochę sałaty, ogórek i pieczarki
....wody piję mało
no i jak się napnę to chyba nie ma tragedii...
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
tak więc KONIEC MARUDZENIA CZAS SIĘ WZIĄĆ ZA ŻYCIE
wczoraj zrobiłam nogi, "najgorszy" trening. już go mam za sobą, więc uf....
1.oj, opornie szło. Pierwsze serie fajnie, z wyczuciem, ale później już bardzo na siłę
2a. Ok tylko gorąco było i się ślizgałam po macie
2b. Chyba mm sposób. Po każdym kroku robię przysiad. No i wchodzi
3. znów prawie bez podporu
4. ok
+ krótkie rozciąganie, bo mnie leń naszedł
leki: euthyrox
suple: kreatyna (po treningu, 7g), magnez, różeniec górski, herbatka z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3,
dieta: 2000kcal+potreningowy grejpfrut
z nieliczonych warzyw to trochę sałaty, ogórek i pieczarki
....wody piję mało
no i jak się napnę to chyba nie ma tragedii...
ps. dubel zawsze spoko
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-05-25 08:59:51
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Ps. Wiem, że lubisz krótkie gacie na trening, ale że aż tak?? Ale przynajmniej pod kolor butów :P
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Napisz wrażenia z rurki
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
obciazenie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117