[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

Będę wpadał. Zdrówka.

Również będę zaglądał

Ciśnij i oglądajmy postępy wzajemnie :)

30.03.2015: Poniedziałek


Trening:

Plecy:

- wiosłowanie sztangą nachwyt 5x10 (57kg)

- podciąganie na drążku podchwyt 4xmax(+ 10kg)

- wiosło hantlem 4x12 (30kg)

- wiosło końcem sztangi 3x15 ( 45kg)

- MC 5x15 ( 67kg) więcej nie mam aktualnie obciążenia

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2

2) makaron durum + sos + pierś z kurczaka 100g

3) ryż biały 100g+HT C6 25g+wiórki kok. 10g

4) ziemniaki 400g + szynka wieprzowa 120g

5) twarog chudy 100g+maliny+bułka korzenna 130g+masło orzechowe+pierś z kurczaka 50g

Suple:

- Magnez
- Wit. C
- HI Tec C6
- Nanox BCAA 4;1;1


Koment:


Dzisiaj bardzo aktywnie , rano bieganko interwałowo 20min , po powrocie trochę sprzątania , uczenia się i wreszcie trening pleców :) Szukam ciągle miejsca na siłownię przy domu gdzieś aby dokupić obciążenia , nową ławkę , sztangę jeszcze jedną, stojaki no jeszcze zobaczę priorytetem miejsce . Jutro pobudka o 5 rano więc wesoło :D

Nanox Bcaa 4;1;1 : Lemon Lime Bliss ( Cytrynowa rozkosz)

Smak : 5/5 rozpatruje tutaj smak pod względem BCAA a nie białka chociaż takie białko też by zdało egzamin . Orzeźwiający smak , nie jest za słodki no jak prawdziwa lemoniada

Rozpuszczalność 5/5 bez problemu kilka machnięć butelką z wodą i gotowe
Skład/Działanie: 5/5 skład wzmocniony również o dodatkową porcję glutaminy i dostarcza organizmowi ogółem: 41 g. leucyny, 24 g. glutaminy, 10 g. waliny i 10 g. izoleucyny na każde 100 g. proszku. Jak dla mnie extra

Zawartość składników ( w dziennej porcji 10 gram / 1 miarka):
Leucyna – 4,11 g.
Glutamina – 2,4 g.
Walina – 1,03 g.
Izoleucyna – 1,03 g.

Podsumowanie: Polecam , wierzę w aminokwasy bcaa , nie jestem naiwny są na to badania . Rewelacja jeżeli chodzi o smaki ale też rozpuszczalność , najlepsza na rynku.


TO MOJA OBIEKTYWNA OPINIA I NIKT MI NIE KAZAŁ CHWALIĆ , JAK PRODUKT JEST DOBRY TO TAK PISZĘ I TYLE , JAK BĘDZIE DO D... TO TEŻ TO NAPISZĘ

Sporo tego adkens masz :) ? coś Ty fabryka urobił czy co

TanQer

Sporo tego adkens masz :) ? coś Ty fabryka urobił czy co

a no mam różne smaki różnych produktów :P

No to tylko żryć i tyć ^^

TanQer

No to tylko żryć i tyć ^^

I degustować aby każdy mógł poznać tą markę bo naprawdę ja jestem pozytywnie zaskoczony

31.03.2015: Wtorek

Treningos:

barki:

- wyciskanie żołnierskie 45kg x10,7,7,6,7

- wznosy hantli przed siebie 9kgx10,10,10,10(na rękę )

- wznosy na boki hantli 7kgx15,15,15,15( na rękę)

- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx10,10,10,10

triceps:

- francuz leżąc 17kgx10,10,10

- francuz siedząc hantlem 9kgx10,10,10

- warkocz 3x15 30kg x10x10x10 + 15kgxmax,max,max

Cardio ;spacery.

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2

2) ryż biały 100g+ Hi Tec C6

3) kasza jaglana 100g+ Hi Tec C6+wiórki kok 10g

4) ziemniaki 400g+ pierś z kurczaka 120g+oliwa z oliwek 20g

5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g

Suple:

- Magnez
- Wit. C
- Hi Tec C6

Koment:

Pobudka wcześnie ale dałem radę zmotywowałem się do wstania i w drogę , w trakcie drogi omlecik wpadł , później zajęcia , zakupy i mocny trening barków i trica na wf naprawdę extra wszedł . Ogólnie jest kiepsko bo znowu dopadł mnie problem z żołądkiem a badania dopiero w wakacje ;/ nie wiem ciężko to wytrzymać strasznie mi muli apetyt nie chce mi się jeść wciskam w siebie jedzenie.