Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

Mały test rozpuszczalności białka, bez kratki w shaker, zimna woda i lana na białko, a nie odwrotnie. Bez piany i zero grudek.
Śmiało mogę polecić Whey Classic od UNS





Kolacja, twaróg, kefir, herbatka z ostropestu i 20g czekolady gorzkiej 90%.

Wg mnie Uns ma najlepsze białka!! Stosuje od kilku lat i nie zamienilabym na żadne inne!! '

Seba często pijesz wodę prosto z kranu?:)

Piję tylko z kranu

ja tak samo

Wczoraj działałem klatkę, bica i 20 min cardio.

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x10-12 ostatnia drop
Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10-15
Rozpiętki skos dodatni 3x8-12
Wyciskanie jednorącz siedząc bokiem na maszynie 3x12-15 ostatnia drop
Brama 3x12-20 ostatnia drop

Uginanie jednorącz z klamrą wyciągu górnego 4x12-15
Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego w kształcie litery "V" 4x12-15
Uginanie w bramie 3x12-15

Cardio na tętnie około 160

Wczoraj też trochę podjadłem syfu, poszedł hamburger domowej roboty, 1/4 kubełka lodów z lidla, pół czekolady(chrupek lekko solony), pół princessy.

I dlatego nie lubię zaglądać do innych DT

Ja też leję wodę z kranu, zawsze zapominam zabrać do rozmieszania czegokolwiek na siłce Jaki obecnie smak Sebek?:)

Teraz Vanila.

ja też z kranu- na siłowni dzisiaj zapodziałem gdzieś butle to chodziłem z kranu zaciągać Jeśli chodzi o białeczko od UNS to ładnych pare lat temu kupowałem we wiadrach 5kg za 180zł. to była cena! (mieli wtedy tylko białka) ..póżniej podrożało do 230zł i przestałem kupować