SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Lejjla - You think you have time

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152199

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
piękne! <3
też bym przytulała

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458
ja tez przytulam buty:D

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
----------------------------------------------------------------
19.12.2014
Biegano


Dystans 10.23 km
Czas trwania 1g:03m:04s

Są takie dni, że najlepiej czuje się w toważystwie 45kg groźnego psa. Zatem najpierw spacer, później bieganie. Niech żyję świadoma izolacja

----------------------------------------------------------------
20.12.2014
DNT


Miały być kettle, ale jakoś tak .. demob. W dodatku znów nie mogłam zasnąć.. co się dziwić jak spałam pół dnia

----------------------------------------------------------------
21.12.2014
Biegano


Dystans 14.05 km
Czas trwania 1g:20m:24s

Wietrznie
----------------------------------------------------------------

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
---------------------------------------------------------------
22.12.2014
DNT

Idealna jesień na spacery z psem

----------------------------------------------------------------
23.12.2014
Biegano

DYSTANS
8.13 km
CZAS TRWANIA
52m:05s

Pływano
Jprd. Kompletny bak sił.. Podobno nauka pływania idzie sinusoidalnie, raz lepiej, raz gorzej. Wczoraj było to gorzej Za to w końcu tak się umęczyłam, że udawało mi się nie napinać ręki nad wodą ... jest to jakiś sposób

----------------------------------------------------------------

Wesołych Świąt wszystkim




Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-12-24 13:28:14

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727
Wesłych Swiąt ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827
Wesołych Świąt Lejjla

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
Dziękuje dziewczyny
Święta, Święta i po świętach Fajnie tak wcześnie chodzić spać, późno wstawać - ja i moja potrzeba 10godzin snu
Pobiegano trochę przez te dwa dni, w sumie to nic szczególnego, wolno, ale w towarzystwie siostry.

---------------------------------------------------------------
24.12.2014
DNT

Ciąża spożywcza efekt niejedzenia cały dzień i zbliżającej się @.

---------------------------------------------------------------
25.12.2014
Biegano

DYSTANS
12.27 km
CZAS TRWANIA
1g:14m:18s

---------------------------------------------------------------
26.12.2014
Biegano

DYSTANS
8.01 km
CZAS TRWANIA
50m:09s

---------------------------------------------------------------

A dziś za oknem biało, prognozy wskazują duży mróz
Nic ciepła kawa, cynamon i zbieram się do robienia kostiumu na bieg sylwestrowy

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-12-27 09:19:35

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727
Lejjla

Nic ciepła kawa, cynamon i zbieram się do robienia kostiumu na bieg sylwestrowy


obowiązkowo wrzuć później zdjęcie stroju
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
Jasne Tyle, że boję się, że nie podołam konstrukcji (ja i moja myśl inżynierska) . Z roku na rok coraz ambitniejsze przebrania i więcej roboty

---------------------------------------------------------------
27.12.2014
DNT

Jedyna okazja do ruchu to MMA na PS

---------------------------------------------------------------
28.12.2014
Biegano

DYSTANS
15.01 km
CZAS TRWANIA
1:32:14

---------------------------------------------------------------



Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
czekam z niecierpliwością na to MMA na PS tylko wiesz, jak mnie będziesz ogrywać, to przejdę do zabawy "live" - tak tylko lojalnie ostrzegam

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc w rozpisaniu treningu

Następny temat

trenujesz wolno czy dynamicznie?

WHEY premium