Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12160 Napisanych postów 30582 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131349

Mimo sklerozy pamiętam wiele z tego co piszesz.
Mamy nawet podobne poglądy (w niektórych sprawach).
Masz poczucie humoru - chociaż czasem Cię opuszcza.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wiem ,ze czasem mnie opuszcza >>>>>>>>>>>>>.

no i szkoda ,ze Masti nie pisze o swoich treningach,ma doświadczenie ,ale cos mi sie zdaje ze chęci do treningu Go opuściły ,woli radowac sie z sukcesow biegaczy itd...........

Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-06 15:32:39

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12160 Napisanych postów 30582 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131349

chunga - masti jest tu moderatorem a prawdopodobnie trenuje dla swojej przyjemności (a silny jest!). O treningach wypowiadał się w tematach użytkowników a nawet napisał kilka artykułów na ten temat w tym dziale!

Idę robić barki:
wyciskanie stojąc 5x5p
podciąganie sztangielek w opadzie
a później rowerek 20km.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

oj czunga często i Tobie brakuje werwy do roboty wiec nie wymagaj jej od innych

masti akurat odwala kawał roboty w tym dziale.
panie Janku moze zainstaluje pan endomodo na komórce co? teraz i tak chyba każdy ma smartfona. miałby pan uczciwy poglad na te aeoroby

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12160 Napisanych postów 30582 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131349

Gwid - nie mam smartfona. Moje aeroby mam pod kontrolą

. Rano pozdrawiają mnie sąsiadki (w różnym wieku) i sąsiedzi. Paraduję z gołym torsem w krótkich spodenkach i łykam witaminę D ze słońca. Wieczorem pędzę ile sił w nogach na rowerze.
Właśnie kończę twaróg i wsiadam na rower.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12160 Napisanych postów 30582 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131349

Na rowerze przejechałem jednak 25km
W południe na trasie miałem pulsometr. W czasie biegu dochodziło do 115 aby przy marszu spadać do 100.. Przy samym marszu spadał do 90 i poniżej.
Wieczorem na rowerze maksymalny puls był ok 107 a średnio ok.100
Winko wypite - idę spać!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-06 22:45:35

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan
Gwid - nie mam smartfona. Moje aeroby mam pod kontrolą . Rano pozdrawiają mnie sąsiadki (w różnym wieku) i sąsiedzi. Paraduję z gołym torsem w krótkich spodenkach i łykam witaminę D ze słońca. Wieczorem pędzę ile sił w nogach na rowerze.
Właśnie kończę twaróg i wsiadam na rower.

a ja ja mam smarthona w nosie :)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12160 Napisanych postów 30582 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131349

Mało się dzisiaj chciało!
Rano późne wstanie. Przed południem trasa 7km - po dojściu na ścieżkę zrobiłem 4-5 interwałów 200m bieg/100m chód a potem już tylko chód.
Późnym popołudniem:
wznos ramion bokiem w górę 7x8p
wznos ramion w bok w opadzie tułowia 7x12p
Za chwilę wsiadam na rower i przejadę 20km a może więcej. Dzisiaj okazało się, że nie jestem tak marny: chłopak 18 lat prowadził rower na podjeździe, który pokonuję każdego dnia.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan
Mało się dzisiaj chciało!
Rano późne wstanie. Przed południem trasa 7km - po dojściu na ścieżkę zrobiłem 4-5 interwałów 200m bieg/100m chód a potem już tylko chód.
Późnym popołudniem:
wznos ramion bokiem w górę 7x8p
wznos ramion w bok w opadzie tułowia 7x12p
Za chwilę wsiadam na rower i przejadę 20km a może więcej. Dzisiaj okazało się, że nie jestem tak marny: chłopak 18 lat prowadził rower na podjeździe, który pokonuję każdego dnia.

Janie, nie chcę Ciebie dołować ale myślę, że ten chłopak złapał gumę

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12160 Napisanych postów 30582 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131349

To jest syn sąsiada i powiedział mi, że nie potrafi wjechać!
Z drugiej strony: kilkanaście dni temu na innym podjeździe wyprzedziła mnie dziewczynka poniżej 10 lat!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat