Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

Nowy temat Temat Zamknięty

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Mi nie pasowało nic z PULLi do swingów - dlatego robiłem wyciskania i przysiady..

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Dałem sobie bobu. Teraz jadę z dzieciakami do kina. Chyba zasnę na przygodach Lego ludzików

500 swingów.
Epicko. Szarpnęło mną - nie będę się pucował na niezniszczalnego. W przerwach goblet squat. 1-2-3. Miał być deck squat, ale "nie byłem w formie". I dobrze.
Za szybko zabrałem się za trening po śniadaniu. Był entuzjazm - nie było siły. A może to wpływ wczorajszego treningu. Grunt, że po trzeciej setce postanowiłem przynieść kubeł w pobliże. Byłem pewny torsji. Taki incydent jednak nie nastąpił.

A potem byłem pobiegać. Endomondo i mój smartfon (akurat smart) dały dupy po całości. Do 5,20 km wszystko git. Potem jakiś telemarketer zaczął się dobijać i telefon zawiesił się a potem padł. Wiedziałem, że 4 km za mną i po prostu wróciłem idealnie tą samą trasą. 8,20 km. Czasu niestety nie mierzyłem, ale przeciętnie było. Ani szybciej - ani wolniej.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-15 12:43:35

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

MaGor
Endomondo i mój smartfon (akurat smart) dały dupy po całości. Do 5,20 km wszystko git. Potem jakiś telemarketer zaczął się dobijać i telefon zawiesił się a potem padł.

Jak cos jest do wszystkiego - to jest do niczego. Tylko dedykowany sprzet jest niezawodny i godny zaufania. Diabel mnie podkusil ostatnio i dalem sie skusic na nowego Iphona - klne do dzis, bateria na maksymalnie jeden dzien. Swietna sprawa jesli idzie o integracje z macbookiem, ipadem i ipodem, ale brak mozliwosci noszenia zapasowej baterii to porazka..

Napisz prosze jak wrocisz jak sporzadzic te zupe z porow, bo wszystko czeka w kuchni na obrobke ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

nie bluźnij Xzaar... iphone to potęga

. Wybór akumulatorów do podładowania telefonu w trakcie podróży jest przeogromy.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Pitu pitu. Nie mam na mysli klamotow do dzwigania ( banki energii ) czy wynalazkow typu etui z dodatkowa bateria - tylko klasyke - druga bateria, wymiana w razie potrzeby i juz. Za czasow nokii mialem taka bateryjke w kieszonce koszuli i nie czulo sie nawet ze sie ja nosi, do czasu gdy byla potrzebna. Teraz musialem obwiesic sie ladowarkami..

Dla mnie genialna jest integracja, bo dostep do zawartosci moich komputerow, wszystkich, mam doslownie w kilka sekund na telefonie, ale energetyka - lezy. A nawet nie probuje sobie wyobrazic treningow z takim klamotem, podejrzewam ze bateria nie pozwoli nawet na marne 4 godziny sportu z gps i czujnikami.

BTW - Marceli, ogladales moze zawody biathlonowe na olimpiadzie ? Wczoraj ogladalem dystans dlugi dziewczyn, naliczylem kilkanascie komputerkow Suunto, akurat w strzelaniu komputer jest doskonale exponowany bo praworeczni strzelcy nosza go na prawej rece.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

też zauważyłem to suunto... dużo było tych białych wersji

. Wiadomo... kobity

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Oglądałem ostatnio program o Iphonach a głównie chodziło o nie dające się wymienić baterie. Firma pokazała dobitnie gdzie ma swoich klientów.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dlatego nie piszę się na treningi Xzaar'a. Bateria by mi padła

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

O tym mowie wlasnie - jest mi szczegolnie przykro, bo jestem wiernym klientem od 11 lat - mamy lacznie kilkanascie urzadzen tej marki - i niezmiennie pozostaje oczarowany mozliwosciami, interfejsami i moca urzadzen - ale to jest wlasnie taka lyzka dziegciu w beczce miodu..

Wczoraj dziewczyny dodatkowo sluzyly za banery reklamowe - czuje ze to bylo celowe zagranie. Suunto wlasnie wypuscilo na rynek nowa wersje komputerka - Ambit R - dedykowana szczegolnie dla biegaczy, tansza od Ambit 2 i Ambit S - i przez to bardzo moim zdaniem atrakcyjna - jesli ktos nie potrzebuje specjalistycznych narzedzi do triathlonu.

Recenzja: http://www.dcrainmaker.com/2014/01/look-suuntos-ambit2r.html

Cena w USA 250 dolarow - super moim zdaniem.