Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Styczeń

- 19.2km (1:27:31') t/26

Uwagi: Po 4:33 po śniegu się bujaliśmy z kolegą ładne rozbieganie jak na tak fatalne warunki no i te gardło jeszcze..

Biegałem u siebie na wsi i to nie wiem po prostu stałem i się odpychałem rękami

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-01-30 17:15:34

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Rozumiem. Na takim śniegu co biegałeś na wsi na nartach zawsze jest ciężko. Ale kiedyś zapraszam na wspólny trening na biegówkach na przygotowanej trasie

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

31 Styczeń

- 3km
- 8km ciągu (31:12') t/29/21
- 2km

Uwagi: Z chorym gardłem, otulony w kilka bluz i szalik na ustach + śnieg no i wyszło po 3:54/km no ale przynajmniej nic nie spinałem i kolka mnie nie złapała

Podsumowanie Stycznia: 323,4km
27 treningów (~12km/trening)
Ładnie pierwszy taki porządnie przepracowany miesiąc od dłuższego czasu. Teraz jeszcze luty będzie równie pracowity (planuje ~350km) a w marcu już przyśpieszamy

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-01-31 13:31:06

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

1 Luty

- 12km

Uwagi: Kaszel...

...

Ashardon

Ekspert

Szacuny 141 Napisanych postów 2284 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24765

Czemu się porządnie nie wyleczysz? Źle nie życzę, ale jak Cie złapie zapalenie oskrzeli (nie daj Boże płuc), to 3-4 tygodnie stracisz bezpowrotnie.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

2 Luty

- 12km
- 700 wieloskoków

Uwagi: Ale się zarąbałem :< a jutro egzamin z matmy...

Ashardon
Czemu się porządnie nie wyleczysz? Źle nie życzę, ale jak Cie złapie zapalenie oskrzeli (nie daj Boże płuc), to 3-4 tygodnie stracisz bezpowrotnie.

Dobre pytanie

biegacze tak mają nie przestaną dopóki mogą biegać ^ ^ na szczęście jest już lepiej jak wczoraj zobaczymy jak będzie jutro po dzisiejszym..

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

3 Luty

- 3km
- 6km ciągu (22:42') t/30/20
- 3km

Uwagi: Po 3:47/km. Strasznie jestem zmęczony już ale ważne że matma do przodu ! Ide spać

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1564

Kurcze tam na wschodzie to nieźle was zasypuje, u mnie 5C i prawie brak śniegu :) Chciałbym zacząć biegać, bo jak są jeszcze miejsca to może zdecyduje się na półmaraton w kwietniu, ale cholera mam złe doświadczenie z bieganiem w temperaturach poniżej 20C, trochę polatam i zaraz gardło boli, albo zatoki dają się we znaki... Ale nie opierniczam się i zamiast biegania kręcę na rowerku stacjonarnym :) On też dobry na formę

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

4 Luty

- 16km t/23

Havester
Kurcze tam na wschodzie to nieźle was zasypuje, u mnie 5C i prawie brak śniegu :) Chciałbym zacząć biegać, bo jak są jeszcze miejsca to może zdecyduje się na półmaraton w kwietniu, ale cholera mam złe doświadczenie z bieganiem w temperaturach poniżej 20C, trochę polatam i zaraz gardło boli, albo zatoki dają się we znaki... Ale nie opierniczam się i zamiast biegania kręcę na rowerku stacjonarnym :) On też dobry na formę

Już powoli topnieje

półmaraton ciężki dystans od tak mozna sobie krzywdy narobić tylko

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-02-04 17:44:19

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1564

Wiadomo że to nie jest lekka przebieżka po lesie, ale sądzę że w 10 tygodni można się przygotować do pokonania takiego dystansu ;) Tylko ta pogoda kiepska

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat