Dziennik RafalRRRR

Kuba, przecież piszę aby tylko plecy dostały. Mnie nie musisz mowic o spince na ciezary

Raf nie za szybko tą progresje chcesz? - mi Snes powiedział "jak ciśniesz 110 kg na klatę to w 5-6 treningu masz to dopiero wziąć w 5 serii x 5". mała rozbieżność nam sie pojawiła widzę.

Gwid, o jakim progresie piszesz? Nie mam nigdzie planu na progres ciężarów (tak jak Ty teraz, czy jak miałem kiedys na FBW 5x5).

Do mono diety jednodniowej Twój dietetyk może coś wykombinować.
Gdy miałem dni wyjazdowe to piekłem "ciasto" z jajami z różnymi dodatkami(suszona natka pietruszki, szczypiorek, papryka w proszku, pieprz itd. różnego rodzaju przyprawy, które się poniewierały w szufladzie; nawet przyprawa do pierników). Do tego butelka wody i "papu" nawet na 2 dni.

Od czasu gdy robię na koniec treningu 7x12-8p z przerwami ok. 30sek. to nie odczuwam większych zakwasów.

Z miską to głównie chodzi mi o kase. Bo wchodzę do lidla, wydam 20 zł i mam jedzenie na pół dnia. Potem muszę dobijać np tłuszcze orzechami, czy biało z prochu - i raz że kasowo wychodzi po 40zł na dobe, dwa że to nie zawsze bardzo smaczne jest - a skoto nie jest smaczne a daję radę, to mogę na nudnym zestawie lecieć i najwyżej co jakiś czas zmieniać). Ostatnio dla przykładu wieczorem siadłem i podliczyłem co tu jeszcze zjeść... i wyszło mi 90g oliwy... 60 wrzuciłem, więcej nie było szans więc tłystym camembertem dobiłem...

Wchodziłem do Biedronki i za 10zł miałem 20jaj i aż za dużo tłuszczu.

RafalRRRR

Z miską to głównie chodzi mi o kase.

I tutaj LC też się sprawdza, ale wiem o czym mówisz. I nawet rozważam opcję uruchomienia podrobów, których nie tykam od przedszkola.
Bo tak to nawet wieprzowina zjadana w ilości 0,5 kg dziennie x 30 dni to ładna kasa. Nie mówię o rybach, serach, orzechach i innych swawolach

Z tym, że ja proch wciągam od wielkiego dzwonu, a z supli to tylko BCAA po dużym/długim wysiłku.

Zaraz zjem łososia z mozarella który mnie kosztował (posiłek) ok 14 zł!!!! A to 1 z 5!!! Mówię własnie o tym.

Bez komentarza. Brakuje jeszcze kawioru.