Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-10 18:39:32
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-10 18:39:32
mareczeckiCo za potworny cheat :P. Prowadzisz chociaż kalkulację na-oko z takiego dnia??
nie
czy to cheat meal czy dzień - o to chodzi że masz w d..ie ile jesz
LukaszKSolaros zaglądając do Twojego dziennika zawsze (no może z małymi wyjątkami) trafiam na cheat day
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
LukaszKSolaros zaglądając do Twojego dziennika zawsze (no może z małymi wyjątkami) trafiam na cheat day
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-10 18:39:32
To pewnie z tego powodu ,że on ma codziennie cheat ;x
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Wykonanie zadania:
Trening 90%
Dieta 95%
Tydzień minął szybko.
Dieta praktycznie na 100%.
Małe niedojadki były więc na 95% [-5% właśnie z racji niedojadania!]
Trening na 90 z racji domsów które wykluczyły mnie praktycznie z normalnego funkcjonowania.
Dzisiaj - tj. poniedziałek - też będzie hardkor.
Wiem że za szybko albo może w przysiadach zrobię atak na 1RM,na chwile obecną.
Po kolejnych 2-3tygodniach pewnie było by pod 200.
Teraz może ze 180będzie.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-11 15:41:57
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
ja zawsze lubiłem niskie zakresy powtórzeń
wiem że ogólna teoria jest takie że takie zakresy bardziej na siłę niż na masę,ale też nie do końca
ten trening skierowany wyłącznie na włókna szybko kurczliwe,w teorii powinien nastąpić duży wzrost
tj.
-przetrenowanie i mniejszy wzrost podczas robienia danej specjalizacji
-regeneracja
-i wówczas docelowy wzrost
Widziałem blogi ludzi i progresy były naprawdę fajne.
A ile z tego mięcha pokaże de facto redukcja.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solarosOXYTONESprite zero wymiata
nie wiem jak Ty i reszta,ale mam takie momencty
że raz wole pic kilka dni cole/pepsi
innym razem po 2 łykach już nie daje rady i kolejne dni walę 7-up/sprite
na fante mam uczulenie kilkumiesięczne bo pewnego razu jak się sponiewierałem to przepychaczem była fanta
od tamtej pory po łyku mnie cofa
Piję to co jest w promocji
Postępy widać gołym okiem... oby tak dalej
davidoooa zarost rośnie czy stoi w miejscu? poważnie pytam
zależy gdzie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-11 15:37:00
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306