Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

luzakkkk:

W Twojej specyfice wysiłku postawiłbym na początku na zmodyfikowany wariant 1. Z zamiast CEE dałbym bardziej złożony produkt kreatynowy, czyli np. Creatine Xplode. Chodzi o maksymalne rozciągnięcie w czasie wchłaniania kreatyny. Jednocześnie rozpocząłbym przyjmowanie Endugen (przed wysiłkiem) + Alkagen (przed i po wysiłku i przed snem) + BCAA Mega Caps (przed wysiłkiem i w przerwie). Po ok. 3 tyg. rozważyłbym możliwość dołożenia L-carnitine 1500 Extreme (przed wysiłkiem; musiałbyś regularnie ją przyjmować wtedy przez okres ok. 2-3 tygodni, aby ocenić jej faktyczny wpływ na swój organizm). Przetestuj taką kombinację na sobie, szczególnie w sezonie. Daj znać jak efekty.

francuz62:

Witam. Jeśli chodzi o sporty siłowe zostałbym przy BCAA. Stawka w tego rodzaju wysiłku rozbija się tak naprawdę o ich poziom. Oczywiście pewnym sposobem jest zwiększenie dawki EAAnabol Xplode, ale zakładam, że w diecie nie brakuje Ci pozostałych aminokwasów egzogennych. Warto by je było zastosować przy posiłku najuboższym w białko w ciągu dnia
posiłku i przed snem. Przed treningiem zostałbym przy BCAA Xplode.

W przypadku treningu zdecydowanie postawiłbym na plan 4-dniowy, jeśli ćwiczysz regularnie ponad 2 lata. Środę masz bardzo ciężką, jeden dzień przerwy i plecy. Ciężko będzie z regeneracją przez te 3 dni. Rozłożyłbym to w następujący sposób:

pn: klatka-bic-brzuch
wt: nogi-łydka
śr: wolne
czw: barki-brzuch
pt: wolne
so: plecy-tric-łydka
nd: wolne

PS. Dzięki za miłe słowa. Staram się wykorzystywać każdą wolną chwilę najlepiej jak potrafię i czasem są warunki ku temu by bardziej o siebie zadbać i się przyciąć.

dzieki za odpowiedz wytestowalem wariant 1 z ktorego jestem zadowolony.

El_Griton

francuz62:Oczywiście pewnym sposobem jest zwiększenie dawki EAAnabol Xplode, ale zakładam, że w diecie nie brakuje Ci pozostałych aminokwasów egzogennych. Warto by je było zastosować przy posiłku najuboższym w białko w ciągu dnia
posiłku i przed snem. Przed treningiem zostałbym przy BCAA Xplode.

lekki off topic ale moze komus sie przyda - Piotrek wybacz

stosujac diete JEM / NIE JEM trenuje na pusto - jedynie wlasnie z BCAA XPLODE - przez pewien czas stosowalem w to miejsce EAAnabol Xplode
nieco zaskoczyla mnie wlasna reakcja EAAnabol Xplode kladl mnie do snu na silowni - szybko wrocilem do BCAA XPLODE przed treningiem

koniec off topicu

Never Give Up:

Też uważam, że trzeba mówić do swoich mięśni- robię to cały czas :) + automotywacja + maksymalne skupienie na treningach i jechanie do upadku. Trening Fletchera nie wydaje mi się jednak niczym szczególnym czy przełomowym, jeśli chodzi o skuteczność, za to na pewno motywującym jak cholera. Gwarantuje, że jakbyś przez rok z takim zaangażowaniem jak on przykładał się do treningu dowolnej grupy mięśniowej też byś miał imponujący efekt . Jak widzisz po nim tylko ta grupa mięśniowa jest najlepiej rozwinięta, (dobrym odniesieniem będzie np. mięsień czworogłowy uda w zawodowych kolarzy). Trzeba jednak zadbać o całe ciało, to jest prawdziwa sztuka, żeby tak dobrać rodzaj treningu, jego intensywność, dietę i suplementację, by poczynić progres każdej grupy mięśniowej, a nie tylko promować jedną.

witam, moze kiedys juz to pytanie padlo ale nie jestem w stanie przekopac tego tematu
slyszalem o tym ze spalajac tkanke tluszczowa wypalamy z tych komorek jedynie tluszcz, a sama budowa komorki czy "obudowa" zostaje i jest jeszcze w organizmie przez 3 lata zanim calkowicie zaniknie. ile jest w tym prawdy czy to moze kolejna bzdura bez pokrycia?

dzieki za odpowiedz .pozdrawiam

Witam.