Dziennik RafalRRRR

Jedna uwaga, zrzuciłem 25kg wagi na głodówce. Dopiero potem było SFD i kolejnych 15 kg. Do dzisiaj pluję sobie w brodę, że od początku nie wszedłem w zbilansowaną miskę i ćwiczenia, bo mięcha poszło co niemiara, a jak wyglądałem to wyżej widać. Jak widać, każdy błądzi na początku

Rafcio - ja uważam że to mięcho które straciłeś będąc na głodówce, bardzo szybko odbudowałeś, tutaj straszną robotę robi pamięć mięśniowa, bardzo mocno to widać u mnie z siłą, która po 15 latach beztreningu wróciła do mnie bardzo szybko

Przemiana niesamowita, muszę się powtórzyć .. zawsze jak mi jacyś znajomi (starsi czy młodsi, bez znaczenia) narzekają, że ciężko, że się nie da, że za mało czasu... to mówię właśnie o Twojej i Kuby przemianie, podsyłam linka i zamykają skutecznie gęby jest moc Panowie, a za rok ma być 2x lepiej

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-25 12:26:33

Dzięki Arni. Kuba, najwięcej chyba straciłem na sile przez tą głodówkę. Ale teraz to już nieważne. Lecimy dalej. Oby zdrowie pozwoliło... Bo dzisiaj na siłowni porannej, coś mi strzeliło w karku podczas szrugsów... Starośc nie radośc

sypiesz się i tyle mnie to też czeka za całe 5 lat

a tak na serio to porównywaliście z czystej ciekawości z kubą któremu zostało mniej BF a więcej mięśni po tych redukcjach?
muszę już powoli zacząć się oglądać za jakąś dobrą redukcją i was sobie widziałem celownik.

u Rafała %BF był napewno niższy u mnie uda zalane bardzo mocno zostały na koniec

Ja tam nie wiem. Na koniec testu Hiteca miałeś bardzo docięte plecy, nogi też już wychodziły. Zresztą, kto by to sprawdzał w takim porównaniu .

panowie cyfry mi dajcie - one nie kłamią ani nie słodzą

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-25 14:01:50

Gwid - wszystko masz w tematach konkursowych/dziennikach
u mnie na koniec testu było tak



(sory Rafcio za zaśmiecanie Twojego dziennika)

sprawdziłem Rafała i miał 6,9% przy delikatnie niższej masie mięśniowej. Masakryczny wynik jak dla mnie - jeszcze 1,9% i byłbyś kulturystą na zawodach;) Kuba ty sam sobie dietę ustalałeś?