[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

Nowy temat Temat zamknięty

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Syf ? kupujesz dobre mieso, prosisz aby Ci zmielili i masz dobre miecho :D

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 108354 Napisanych postów 381257 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720066

dokładnie wybieram mieso i proszę o zmielenie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

A to u mnie nie ma takich opcji ;x

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

a pytałeś?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Piter_1988
Aaaa i trochę jak na mój gust mało białeczka w tej diecie, na oko 200g. będzie?

masz na 1-wszej stronie
270g
od tego tygodnia będzie odrobinę więcej
może ze 20g,według obliczeń

wiadomo tez że nie ważę każdego kawałka mięsa
np.jeśli mam 1,5 - dziele na 5 części
raz zjem 350g,raz 250g i tak de facto 1,5kg wyląduję w japie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-24 20:21:44

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

MrBlue
A i tak ps. mięso mielone to jakie miałeś? bo zawsze myślałem ,ze mielone to troche syf;x

w lidlu,aldi,biedrze i podobnych raczej nie odważyłbym sie kupić mielonego

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

Przeważnie wołowinę kupujesz czy coś innego?:]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

woła nie lubię

jeśli juz mięso to mniej więcej tak to wygląda
wieprz 60-70%
kurak 30%
reszta 10%

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2508 Napisanych postów 12794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841471

Solaros, zauważyłem że przed cheat dayem robisz coś w stylu deplation day i opróżniasz zasoby glikogenu + oczywiście post. A masz jakąś strategie na dzień PO cheat day'u? Np. najcięższy trening w tygodniu czy coś w tym stylu (lc?)?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

nie

dzień przed staram sie jeść mało węgli
dzień po też
dzień przed i dzień po długi post

pisałem kilka stron wcześniej o mojej strategii
nie jest ona najlpesza - ale jakaś tam jest

idealnie by było jak piszesz
Opcja na masie:
dzień przed LC
trening + cheat day
lc + trening w kolejny dzień

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-25 12:12:43

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat