u mnie ta ambiwalencja zachodzi w samym jądrze trzewi- jedna siła szarpie je wgłąb, inna wypycha ku światu
...
Napisał(a)
Mis więc jednak sobie nie wyimaginowałam
u mnie ta ambiwalencja zachodzi w samym jądrze trzewi- jedna siła szarpie je wgłąb, inna wypycha ku światu
u mnie ta ambiwalencja zachodzi w samym jądrze trzewi- jedna siła szarpie je wgłąb, inna wypycha ku światu
...
Napisał(a)
Idąc dalej, wznoszę, Ziuta, rękę ku górze, wyobrażając sobie, że trzymam kieliszek napełniony odpowiednim trunkiem i krzyczę w eter: "Twoje zdrowie", bo rozumiem Ciebie jak i siebie
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
18-06
Trenio
1. podciąganie+opuszczanie 3p+5/ 2n+6/ 3p+5
2. wiosło sztangą 28kg 15/15/13
3. wznosy z opadu cc x15/ 5kg x12/12
4. shrugs 28kg 20/19/18
5. arnoldki 8kg x12/ 12/ 10
6. odwrotne rozpiętki 3kg x20/ 18/ 17
7. wznosy bokiem 3kg 2x20
8. wznosy przodem 3kg 2x20
9. świeca 3x25
+ bieg 30 min
Micha
+ rodiola, Mg+witB6+melisa, melatonina
wynalazłam w szafce risotto z truflami będą jutro luksusy w biedamisce
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-18 22:01:58
Trenio
1. podciąganie+opuszczanie 3p+5/ 2n+6/ 3p+5
2. wiosło sztangą 28kg 15/15/13
3. wznosy z opadu cc x15/ 5kg x12/12
4. shrugs 28kg 20/19/18
5. arnoldki 8kg x12/ 12/ 10
6. odwrotne rozpiętki 3kg x20/ 18/ 17
7. wznosy bokiem 3kg 2x20
8. wznosy przodem 3kg 2x20
9. świeca 3x25
+ bieg 30 min
Micha
+ rodiola, Mg+witB6+melisa, melatonina
wynalazłam w szafce risotto z truflami będą jutro luksusy w biedamisce
Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-18 22:01:58
...
Napisał(a)
19-06
Trenio
góra czas 29:25 puls 168 (ostatnio i rekord 28:40)
rozzuchwalilam się ostatnim sukcesem i miałam apetyt na lepszy czas, zwłaszcza że pogoda sprzyjała, ciągnęłam jak dzik i dałam z siebie 105%, a poprzednio przez to lawirowanie między dźipami straciłam czas. Może za to te wozidupki wymusiły wtedy skuteczniejszą taktykę – zamiast ciągnąć równo cały czas, odpoczęłam pod szczytem, a samą łagodną końcówkę wzięłam biegiem. Przetestuję przy następnej okazji Już kombinuję jak koń pod górę
+ pływanie rekreacyjnie
Micha
+ wit C, Mg+witB6+melisa, wit E
trufle nie podbiły mego żoładka, żaden szał
Trenio
góra czas 29:25 puls 168 (ostatnio i rekord 28:40)
rozzuchwalilam się ostatnim sukcesem i miałam apetyt na lepszy czas, zwłaszcza że pogoda sprzyjała, ciągnęłam jak dzik i dałam z siebie 105%, a poprzednio przez to lawirowanie między dźipami straciłam czas. Może za to te wozidupki wymusiły wtedy skuteczniejszą taktykę – zamiast ciągnąć równo cały czas, odpoczęłam pod szczytem, a samą łagodną końcówkę wzięłam biegiem. Przetestuję przy następnej okazji Już kombinuję jak koń pod górę
+ pływanie rekreacyjnie
Micha
+ wit C, Mg+witB6+melisa, wit E
trufle nie podbiły mego żoładka, żaden szał
...
Napisał(a)
20-06
trenio
1. suwnica pionowa 45kg 2x 25
2. przysiad przedni 24kg x25/25/22
3. wejście na step ze sztangą 22kg 15/12/10
4. bułgar 3kg 3x15
5. uginanie nóg 12kg 23/ 10kg x25/ 25
6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25
7. K2E 7/7/6
słabizna dziś
+ pływanie
Micha
+ BCAA, witC, witE, Mg+witB6+melisa
trenio
1. suwnica pionowa 45kg 2x 25
2. przysiad przedni 24kg x25/25/22
3. wejście na step ze sztangą 22kg 15/12/10
4. bułgar 3kg 3x15
5. uginanie nóg 12kg 23/ 10kg x25/ 25
6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25
7. K2E 7/7/6
słabizna dziś
+ pływanie
Micha
+ BCAA, witC, witE, Mg+witB6+melisa
...
Napisał(a)
ziuta...ja cię proszę...takie piękne widoki ... ide se stond
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
Poprzedni temat
dieta przy wyczynowym sporcie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
Polecane artykuły