less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

dziekowac.

i z dziś, takie o:

kiedyś widziałem post jak ktoś się ciebie pytał z jakiej literatury czerpałeś wiedzę i teraz za cholerę nie mogę tego znaleźć, mógłbyś napisać jeszcze raz?

Antek, na moja skromna wiedze to szerszy rozstaw stop przy suwnicy bardziej angazuje obszerne przysrodkowe , tak? czy zle mysle?

im szerzej nogi na suwnicy tym bardziej pracuje wewnętrzna cześć ud, stopy prawie obok siebie to środek i zewnetrzna częśc czworogłowych. Im nizej tym bardziej czworogłwoe, im wyżej tym dwuglowe i posladkowe.
Analogicznie w bicepsie im szerzej chwytasz tym bardziej angazujesz głowę krótką, czyli wewnetrzne rejony, im węziej tym zewnętrzne. W tricepsie chyba tak samo głowa boczna przy wąskim chwycie.
Nie to zebym się mądrzył, ale dzisiaj to rozkminiałem

chyba dobrze mowisz :)

No przy nogach nie dokonca bo jak wasko dasz to np w moim wypadku pracuje jakis miesien "biodrowy" ? zamiast boczny :) stad musze kombinowac. Antos dajesz dobrze byle sie to przekladalo na sylwetke

mięsień naprężacz powięzi szerokiej zapewne czujesz.
spokojnie, nie spieszy mi się. Pierwsze 5 lat to jest budowanie podstaw i nie ma co się czarować.

sporo ciekawych rzeczy mozna sie dowiedziec wpadajac do Ciebie :)