Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Klasa panie Piotrze, klasa!

tylko pogratulowac takiej formy !!!

FighterQ:

1) dobre pytanie! Jednak, mimo że "tłuszczowy balast" będzie niskometaboliczny i wysoko aktywny hormonalnie, to nie odcinałbym go od razu od naszego ciała. Dla osoby o dużym poziomie bf zmierzałbym w diecie ku dozowaniu składników w przeliczeniu na beztłuszczową masę ciała. Jeśli bf jest w normie to liczyłbym na wagę całkowitą. Ale w sumie żeby nie komplikować, to generalnie zawsze liczę na całkowitą, a w trakcie modyfikuję u prowadzonej osoby podaż określonych makroskładników.

2) jeśli nie masz jakiegoś "bałaganu" hormonalnego w organizmie, to najprędzej dopatrywałbym się "zatrucia" metabolicznego, czyli np. szeroko rozumianego zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej, błędów dietetycznych (nadmiar Na+), reakcje uczuleniowe (alergie sezonowe, pokarmowe), przyjmowane leki, zaburzenia pracy organów regulujących równowagę kwas.-zasad. czyli nerki, płuca. Odpuść treningi kilka dni, dużo warzyw w diecie i sprawdź ponownie. A tak generalnie, przedział w normie, to nie zaburzenie, tylko fizjologia ;)

Dzięki za miłe słowa. Pozwoli, że potakuję to jako zobowiązanie do dalszej pracy ;)

francuz62:

cieszę sie. Nie chciałem, żeby zaszło jakieś nieporozumienie. Polecam się na przyszłość, jeśli tylko będe mógł pomóc.
Pozdrawiam

francuz62

tylko pogratulowac takiej formy !!!

dla fanow Piotra bedzieszmy szykowac mala niespodziane
dogrywamy kilka szczegolow

Pioter witaj .
Co sądzisz o połączeniu tych 3 treningów w roku .

TRENING OBWODOWY
TRENING FBW
TRENING WIELOPOWTÓRZENIOWY


Jak te 3 treningi w roku połączyć, aby dało to plony ??
Jak będa wyglądać przerwy między cyklami treningowymi ??


Trening zaczynam dopiero od 2014 roku, brakuje mi tylko części sprzętu siłowego (żelastwa jak to dzisiaj młodzież mówi) i funduszy na dobrą dietę i suplementy.

Do 2014 roku gubie wage , bo było już tragicznie, ale zleciało w miesiac aż 6 kilo, toteż do tego czasu moge robić tylko trening amatorski DOMATORA bez specjalnego sprzętu, ale z miłymi chęciami .

Z góry dziękuje za odpisanie na moje skromne pytanie i pozdrawiam .

Zmieniony przez - HeteroBolik w dniu 2013-05-15 22:18:58

Witam p. Piotrze! Ostatnio natknąłem się przypadkiem na wpis pewnej osoby i mam do Pana pytanie w związku z nim. Oto fragment:
Stanowczo unikaj słodyczy i cukru w czystej postaci, które powodują szybki wzrost widzialnia insuliny we krwi, a co za tym idzie szybkie zmęczenie i głód. Po słodkim szybko obniża się poziom cukru we krwi, ponieważ szybko znika on w komórkach i ulega przemianie w tłuszcz. Słodycze blokują również przemiany aminokwasów w białka, a więc blokują przyrost mięśni.
Źródło: Ewa Chodakowska - z pamiętnika dietetyka.
Chodzi o to ostatnie zdanie. Czy słodycze blokują przyrost mięśni? Jeśli tak to konkretnie jakie i czy w ogóle ma to jakieś wyjaśnienie z punktu nauki? Dziękuje pozdrawiam!

Witam Mistrza :) mam pytanie odnośnie dawkowania węgli podczas redukcji , pewnie gdzieś już o tym pisałeś ale ciężko znaleźć , a mianowicie chciałbym znać twój pogląd na dostarczanie carbo w dwóch wariantach
1. Gdy łączymy trening na siłowni a następnie aero , to węgle brać pomiędzy czy po aero (Bcaa przed i po siłowni, carbo przed aero i po białko?jaka dawka węgli?)
2. Czy w dni bez siłowni gdy kręcimy aero , warto brac carbo po lub przed czy sobie odpuścić?
Jest kilka szkół dawkowania węgli podczas redukcji dlatego bardzo chce poznać twoje stanowisko. Z góry dzięki

Witam Panie Piotrze

Witam Panie Piotrze
Ciezko przebic sie przez menu sfd jest jakies skomplikowane dla povzatkujacych nawet nie wiem,czy pisze tam gdzie chce :(

Jestem obecnie po operacji kregosłupa doprawiłem sie.Niestety tylko to mnie ratowało a brakowało mi dosłownie tyg.by wymazac stare rekordy w ciezarach sic!, Zabieg udał sie nadal chodze hehe za niedługo rehabilitacja.Jest Pan chyba rowniez pod lekkim wpływem trylogi SW swietnie orientuje sie jesli chodzi o doktryne mocy.Pozyczona zoastała z buddyzmu i hinduizmu plus reszta..

Ostatnio moze faktycznie zle przytoczyłem problem bolu.Mam bol w stawach podczas cwiczen konkretnie w barkach, to nie sa odciski (czy cos Pan sugeruje ;0 ;)
1.pyt Glukozamina bedzie dla mnie remedium jak długo ja stosowac ?
2.pyt mam troche funduszy potrzebuje dobrych supli na sucha mase miesniowa i rzezbe co Pan poleci zdaje sie na Pana opinie?Tu jest koles jakis amerykanski gogus z ryjka i włosow wyglada jak ja :)tylko ma fajna rzezbe .TEZ TAKA CHCE.http://www.aukcjoner.pl/gallery/005827925-.html#I1 

POMPA JEST DLA NAS WSZYSTKIM,POMPA NAS PRZENIKA,SPAJA A PRZEDE WSZYSTKIM WYPEŁNIA:)