Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Nie, to zwykłe bzdury wypisywane przez niedouczonych "kulturystów". Prawidłowo wykonywane przysiady z odpowiednio dobranym ciężarem nie demolują stawów. Wręcz przeciwnie.

http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html
Czy ktos z was moglby sie wypowiedziec na temat tego programu? Zostalo mi ostatnie 4 tygodnie cyklu kreatynowego i chcialbym maksymalnie zwiekszyc mase przez ten czas.
Z gory dzieki za wypowiedzi.

Mam pytanie, czy technika wykonywania przysiadu jest poprawna?

ronie-w kontekscie tego co napisalem wczesniej.Trening metaboliczny z prawdziwego zdarzenia nie bardzo moge teraz sobie pozwolic bo duzo pracy. Ale cwicze 3x w tyg w domowych warunkach,czy to moze byc? Maly czas przerw miedzy cwiczeniami + 1-2x w tyg aeroby,lub interwaly,co lepsze,moze byc takie cos wogole aby tluszcz kortyzolowy odeslac w niepamiec?

Technika przysiadu do bani. Ja bym to nazwał kucaniem, a nie przysiadem. Zgina Cię za bardzo do przodu, kolana za daleko wychodzą przed palce.

Masz jakiś filmik podglądowy z dobrze wykonanym przysiadem? Atlas SFD ma kiepskie gify, Ci z K** znowu są dosyć niepewni, bo często zarzuca się, że technicznie jest nie w porządku. Każdy mówi co innego, sieka z mózgu jednym słowem.

[url]

Od poniedzalku zaczynam trening domatora zaproponowany przez mawashi'ego, niestety nie posiadam drazka, jakim cwiczeniem moge zastapic podciaganie? Mam do dyspozycji sztange z obciazeniem i hantle.

MisieXL

Ty żartujesz z tym filmem?



W filmie do oceny nie widać pięt, więc dużo się nie powie.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-04 21:00:28

Pandarek, w poniedziałek postaram się wrzucić nowy filmik po siłowni, ujmę w kadrze pięty.