Dziennik RafalRRRR

Ja mam odwrotny problem z kolei - musze sie gimnastykowac zeby fatu nie przekraczac.

Póki co leję na oko . Ostatnio machnąłem też na oko z kielona, ale nie daję rady. Sama oliwa nie do przyjęcia jak dla mnie

P.S. Kapitanie, naprawdę ostro jedziesz z tym LPA. Rano o 4;30 miałeś ponad 100 mniej



Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-16 10:57:09

Bo ja czytam, zeby potem nie pisac "Jeszcze tego nie wiem, ale kiedys sie doucze".

yhy

flex1976

można się przyzwyczaić
ja piłem "na oko" prosto z butelki

ja to tam zawsze wolałem kulturalnie z kielonka (ewentualnie szklanka), dlatego ja nie przyzwyczajony jestem

To z wczoraj odnosnie pytania o keczup na redukcji.

Faftaq "MOżna dodawać ketchum do posiłków na redukcji, podobnie jak nie trzeba jeść twarogu na kolację ani wmuszać w siebie niesmacznych posiłków ".

Mnie sie zdaje Panowie, ze to kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu

Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie nie dziwie, jesli dieta jest rygorystyczna. Z pewnoscia efekty beda swietne bez wegli prostych, "dosmaczaczy" czy nabialu (ktory badz co badz ma rozne opinie). Nie wyobrazam sobie jednak na redu wpychania niesmacznego zarcia. Jak juz walcze z glodem to chce w miare smacznie zjesc potem Postaram sie na ostatni miesiac zrobic jak PROsi - wywale wegle proste, nabialy itd. Bedzie kura i ryz. Moze

- ostatni akapit


A spalacz będziesz wrzucał?

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-17 04:56:07

Nie. Z moim nadcisnieniem nie bede ryzkowal.

co Ty Rafał tak ostatnio wcześnie wstajesz, spać nie możesz czy co
Kapitan to jeszcze rozumie bo on w innej strefie, a Ty

Kapitan Wodka

Nie. Z moim nadcisnieniem nie bede ryzkowal.

A fakt, zapomniałem.

kuba_n

co Ty Rafał tak ostatnio wcześnie wstajesz, spać nie możesz czy co
Kapitan to jeszcze rozumie bo on w innej strefie, a Ty

Zmieniłem całkowicie swój plan dnia. Staram się wprowadzić pewną harmonię. Z racji obowiązków i nawału spraw związanych ze "sportem".

Pobudka 4-4.45 (budzik na 4,45 ale nie raz wstaję przed budzikiem)
Mam wtedy czas na przygotowanie dzieciakom śniadania w domu i do szkoły, żonce do domu (macierzyński), wciągnąć suple i o 5,50 wyjść na bieżnię na czczo. Jestem spowrotem po bieganiu (+ ewentualnie brzuchach), prysznicu w domu o 7, zabieram dzieci do szkoły. W pracy 7,45. Taki harmonogram wykluczył totalnie pośbiech z rana, kiedy to byłem bardziej nerwowy. Mam na wszystko czas. Sprawdzić czy wszystko przygotowane do mojej michy, wziąć prysznic, wszystko na spokojnie .
Po pracy po dzieciaki do szkoły, w domu po 17. Coś tam poogarniać domowego, zrobić trening w DT w 45 minut. Inaczej planując dzień, po prostu tracę czas. A tak, póki co, mi pasuje. Do tego mam czas popołudniu (bo już nie musze lecieć na aeroby, lub kręcić je po siłowni - co daje 2h poza domem) na zadanie z dziećmi, spacer z małą i żonę, zakupy. Tez na spokojnie.

Jedyne co mi nie wychodzi ostatnio, to iść spać o o 22. Padam średnio 23. Ale jest OK. Nie jestem zmęczony w ciągu dnia. Ba, nawet po tej bieżni lepiej się czuję cały dzień!

To tak pokrótce. Mam nadzieję że organizm sie nie zbuntuje w pewnym momencie. Póki co mi i mu to pasuje