Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Dzikie Zwierzę

Dzień dobry!

Mam 2 pytania:

1. Znajomy polecił mi nasepujący rozkład treningów w tygodniu, mówił, że świetny zanim się za niego wezmę to chciałem się skonsultować z kimś kto wie wiecej niż ja wygląda on tak:
PON: Plecy+Dwógłowy uda+brzuch
ŚR: Klatka+biceps
CZW:Czworogłowy uda+łydka
SOB:Barki(całe z kapturem)+Triceps
,
2. Jaka jest różnica w pracy mięśnia przy zachowaniu takiego samego rozstawu stóp pomiędzi przysiadem przednim a hack przysiadem, bo wydaje mi się, że to ten sam ruch i działa tak samo.

APPRENTICE

Wiem oczywiście że to nie jest statyczne podciąganie sztangi, jednak przy np. takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :).

Karciarz

Siemka,

Zacząłem robić A6W i mam pytanko.
Czy jeśli nie daję rady nóg podciągnąć na odpowiednią wysokość oraz unieść plecy z powodu bólów, to czy to nie przeszkadza?
Czy może proponujecie inny system ćwiczenia brzuch, żeby lekko zarysować sobie kaloryfer?:)

kuba98

kierus nie mialem zadnej przerwy, mozliwe ze mam za lekki plan, obciazenie staram sie dokladac i regeneracja jest ok. moze zmienie plan na cos ciezszego

Karciarz

Karciarz

Siemka,

Zacząłem robić A6W i mam pytanko.
Czy jeśli nie daję rady nóg podciągnąć na odpowiednią wysokość oraz unieść plecy z powodu bólów, to czy to nie przeszkadza?
Czy może proponujecie inny system ćwiczenia brzuch, żeby lekko zarysować sobie kaloryfer?:)