Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Jak uważasz, w dzień klatki i barków (skoro ćwiczysz po macoszemu) sporo mniej kcal niż w dzień nuk i gitara

Łączenie ćwiczeń w domu (pompki, podciąganie i jakieś ćwiczenia na brzuch) z siłownia na która chodzę 4 razy w tygodniu? Myślałem żeby ćwiczyć w domu w dni nietreningowe lub nawet w niektóre dni kiedy tez na niej jestem.

bez sensu

czy robiąc klate dobrze jest jako pierwsze cwiczenie wykonac np: rozpietki na linkach lub sciaganie linek w bramie zeby wyizolować i wstępnie zmeczyc klate ? czy lepiej zaczac od wyciskania?
mam problem z gora klaty - jej masą i nie wiem jak wykonac trening zeby ruszyla.

Zmieniony przez - smerfszymek w dniu 2013-02-23 23:23:51

Jeśli nie masz wl powyżej 130 kg, to nie ma to sensu.

Jak masz problem z góra klaty, to wywal wycisk leżąc i daj hantle na skosie i wycisk gilotynowy na suwnicy jako ostatnie ćwiczenie, mały ciężar albo rozpiętki high na bramie.

a jakbym chcial zlozyc trening z 4 cwiczen (na gore klaty) to jak dobrac cwiczenia?

Ponawiam pytanie.

Dlaczego 99% trenujacych kladzie sie tak dizwnie do tego cwiczena a nie wzdłuż na ławce ?

Przecież odpowiedziałem już....

Czy będąc na diecie low carb mogę iść na badanie krwi, tj czy wyniki będą miarodajne?

hej po około 4-5 miesiacach regularnych ćwiczeń splita 3xtydz. zaczełem odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie tydzień przerwy? (sumienie mi nie bardzo chce na to pozwolić ale chciałbym podejść do tego bardziej realnie, niż emocjonalnie)

Zmieniony przez - domo1987 w dniu 2013-02-24 14:31:01